ಯಾರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಕ, ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಅವರು ಇರುವ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ಅದು ಬಯೋಹ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ಶಿಸ್ತು. ಭೇಟಿ ಕೊಟ್ಟೆ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ , ಬೆವರ್ಲಿ ಹಿಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾದಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಲೀಮು ಕೇಂದ್ರ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಡೇವ್ ಆಸ್ಪ್ರೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ, ಸಿಲಿಕಾನ್ ವ್ಯಾಲಿ ಉದ್ಯಮಿ ಅವರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೇಮ ಕ್ರೇಜ್‌ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾಗಿ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು. ಗುಂಡು ನಿರೋಧಕ ಕಾಫಿ , ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೋಸ್ (MED) ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆದರ್ಶ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಬ್‌ನ ಫ್ಯೂಚರಿಸ್ಟಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ ನಾನು ಅದೇ ದೈಹಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ? ನನ್ನನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳು.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಎನರ್ಜಿ ಹೀಲಿಂಗ್ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಗೆ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವಿದ್ದೇವೆ
ಝೆಕೆ ರುಯೆಲಾಸ್ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ, ಅವರು ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು (ಗಲ್ಪ್) ಸ್ಕೇಲ್ ಅಲ್ಲ ಬದಲಿಗೆ InBody ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದರು, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಾಂಟ್ರಾಪ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಯಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯುತ್ ಅನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಓದುವಿಕೆ ಏಳು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೆ. ಅಹೆಮ್.
ಮುಂದೆ, ನಾನು ತಾಲೀಮುಗೆ ತೆರಳಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಪೆಲೋಟಾನ್ ಬೈಕ್‌ನಂತೆಯೇ ಕಾಣುವ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೇವಲ ಒಂಬತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹಿತವಾದ, ಬ್ರಿಟಿಷ್-ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಧ್ವನಿ (ನಾನು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ) ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿತು. ನಾನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ... ಹುಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಧ್ವನಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿತು. ಕಾರ್ನಿ, ಹೌದು, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ಭಾರವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 9 ನಿಮಿಷಗಳು
ಮುಂದೆ, ನಾನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ವೇಟ್-ರೂಮ್ ಬೆಂಚ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುವ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತೂಕಗಳಿಲ್ಲ, ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಲು ಕೇವಲ ಪ್ಯಾಡಲ್. ನಾನು ಎದೆಯ ಪ್ರೆಸ್, ಸಾಲು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಆರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ - ಯಂತ್ರವು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಕ್ಷಣದ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಜಿಮ್ ಯಂತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎರಡೂ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು.
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 5 ನಿಮಿಷಗಳು
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಶೀತಲ HIIT ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೈಕ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಮೆಟಲ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಬರಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿದೆ. ತರಬೇತುದಾರರು ನನ್ನ ಎರಡೂ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೊಡೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಕಫ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರು. ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಪೆಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮಧ್ಯಂತರ 15- ರಿಂದ 30-ಸೆಕೆಂಡ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ, ನನ್ನ ತೊಡೆಗಳು ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದವು, ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ತಾಲೀಮು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೇ, ಒಂದು ವೇಳೆ ಟಿಫಾನಿ ಹಡಿಶ್ ಮುಗುಳ್ನಗೆಯಿಂದ ಬದುಕಿದ...
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 15 ನಿಮಿಷಗಳು
ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ. ನಾನು ಅದೇ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದೆ. ಕೂಲಿಂಗ್ ನನ್ನ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅತಿಗೆಂಪು ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳ ಫಲಕವು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ-ನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಳಿದಾಡಿತು. ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕೊಳದ ತೇಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಊಹಿಸಿದೆ.
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು
ಝೆಕೆ ರುಯೆಲಾಸ್ಬಿಗ್ ಸ್ಕ್ವೀಜ್
ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್‌ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ನ ವಿಪಿ, ಅಮಂಡಾ ಮೆಕ್‌ವೆ ನನಗೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಮತ್ತು ಊತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಒಂದು ಗಾರ್ಡ್ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ, ನಾನು ಮಲಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರನು ನನಗೆ ಜಿಪ್ ಮಾಡಿದನು, ಅದು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ಮನುಷ್ಯನ ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಸ್ಕೀ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಈ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ನನ್ನ ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡವು, ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೊದಲು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀರಿನ ಆವಿಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಯಿತು. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುವಾಸನೆ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿದೆ, ಇದು ಸರಾಸರಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು
ಝೆಕೆ ರುಯೆಲಾಸ್ನೋ-ವಾಟರ್ ಫ್ಲೋಟ್ ಟ್ಯಾಂಕ್
ಈಗ ತೇಲುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಸುತ್ತುವ ದೈತ್ಯ ಪಾಡ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಝೆನ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದೇ? (ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಗ್ರಾವಿಟ್ರಾನ್ ಕಾರ್ನೀವಲ್ ಸವಾರಿಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವುದಿಲ್ಲವೇ?)
ನಾನು ಪಾಡ್ ಒಳಗೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಕಿದನು. ನಂತರ ಅವಳು ನನಗೆ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದಳು (ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು (ಅದು ನೀರು ಜಿನುಗುವ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳ ಚಿಲಿಪಿಲಿಗಳ ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುತ್ತದೆ). ಪಾಡ್‌ನ ಕವರ್ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಿದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಹೇಳಲಾಯಿತು.
ನಾನು ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನನಗೆ ಅನಿಸಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ತೇಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೈಲಿ ಓಡುವ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು, ಯಾವುದರ ಮೇಲೆಯೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿತ್ತು ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬೆಳಕಿನ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದ ವಿವಿಧ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ. (ಆಸಿಡ್ ಟ್ರಿಪ್ ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ.) ನಾನು ಆಳವಾದ ಶಾಂತವಾದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ, REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ). ನಾನು ಕೆಲವು ಕನಸಿನಂತಹ ದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ವಿಚಿತ್ರ, ಸರಿ? ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಸಾಜ್‌ನ ಅಂತ್ಯದಂತೆಯೇ, ಪಾಡ್ ಸ್ಟಾಪ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಗಿದಾಗ, ನಾನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಬಮ್ಮಿಯಾಗಿದ್ದೆ.
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 30 ನಿಮಿಷಗಳು
ಝೆಕೆ ರುಯೆಲಾಸ್ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ
ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ಗೆ ಇಳಿದು, ಫೋನ್ ಬೂತ್‌ನ ಗಾತ್ರದ ಘನೀಕರಿಸುವ-ಶೀತದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಿಡುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಕ್ಸ್, ಕೈಗವಸುಗಳು, ಇಯರ್‌ಮಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ (ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದರು ಇತರರಿಂದ). ಋಣಾತ್ಮಕ-250-ಡಿಗ್ರಿ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಳೆಯುವ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು. ನಾನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ DMX ನ X ಗೊನ್ನಾ ಗಿವ್ ಇಟ್ ಟು ಯಾ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡೆ.
ಅವರು ನನಗೆ ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಸಾಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಹೇಳಿದರು, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ತೆರೆದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ನಾನೇ ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ, ನಾನು ಈಸ್ಟ್ ಕೋಸ್ಟ್ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಿದ್ದು ಇದಕ್ಕೇ ಅಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ತರಬೇತುದಾರ ರೇಡಿಯೊ ಮಾಡಿದರು. ಮುಂದಿನ ಒಂದೂವರೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ DMX ಗೆ ಬಾಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಾಗ, ನಾನು ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿಯು ಫೀಲ್-ಗುಡ್ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಮಾಡಿದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅರೆಬೆತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಳಲಾರೆ.
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 3 ನಿಮಿಷಗಳು
ಝೆಕೆ ರುಯೆಲಾಸ್ಲೈಟ್ ಬೆಡ್
ನಂತರ, ನಾನು REDcharger ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದೆ. ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏನಾದರೂ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿದೆ, ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ, ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫ್ಲಾಟ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್ನಲ್ಲಿ. ಮೊದಲ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ನಾನು ಆ ಕೆಂಪು ಫಲಕವನ್ನು (ನನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್-ಶೀತ HIIT ಅನುಭವದಿಂದ) ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಇದು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. (ಅಲ್ಲಿನ ಇಬ್ಬರು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳು ತಮ್ಮ ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು.) ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಉಗುಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹುರಿದ ಹಂದಿಯಂತೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿ ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಫೇಸ್ ರೆಸ್ಟ್ಗೆ ಹಾಕಿದೆ. ನನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ನಾನು ಇದೆಲ್ಲದರ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು.
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 20 ನಿಮಿಷಗಳು
ನಾನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ-ಚಾಲಿತ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಹಾರಿಹೋಗಿದೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ಬೆವರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮರುದಿನ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೋಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ಆ ರಾತ್ರಿ? ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷದ ಬಯೋಹ್ಯಾಕ್ಡ್ ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಲಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫ್ಯೂಚರಿಸ್ಟಿಕ್ ವೆಲ್‌ನೆಸ್ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಳೆಯಲು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ. ಒಂದು ಸೆಷನ್ ಸರಾಸರಿ 0 ಆಗಿದೆ-ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯತ್ವ ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೇ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಬಯೋಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ಮಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ? ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಉಚಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಳವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್-ಗೀಳಿನ ಡೇಟಾ-ಚಾಲಿತ ಗೀಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಡಿಸ್ನಿಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತಿದೆ. ತಿರುಗಿದರೆ, ನಾನು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ.
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 1 ಗಂಟೆ 32 ನಿಮಿಷಗಳು
ಸಂಬಂಧಿತ: ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ (ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ-ಮತ್ತು ನಾವು ವೇಗದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು
