ಪುದೀನ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೂಲಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಾಚೀನ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಮಾಯನ್ನರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಟೆಕ್‌ಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಧುನಿಕ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಗಮನವನ್ನು ಗಳಿಸಿತು.
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಸರಿ, ಅದು ಅಲ್ಲ! ಇದು ಫೈಬರ್, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೃದುವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗ್ಲೋಬಲ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಐಶ್ವರ್ಯಾ ಸವರ್ಣ ನಿರ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. .
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೂಲಗಳು
ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ:
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪಂಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯುವಿ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಚರ್ಮದ ತಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ .
- ಚಿಯಾದ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ .
- ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಸಣ್ಣ ಬೀಜಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮೊಡವೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
- ಚಿಯಾದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ .
- ಈ ಸಣ್ಣ ಪವರ್-ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ .
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸುಲಭವಾದ ಚಾವಟಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ , ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗ:
ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಚಿಯಾ ಸೀಡ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸರಳವಾದ ಭಿನ್ನತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಒಂದೇ ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಪರಿಹಾರವು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಹೇಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಚಾವಟಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಮುಖವಾಡ ಐದು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ.
1. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ 2 ಚಮಚ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
2. ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
3. ಹಿತವಾದ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ
4. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ/ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
5. ಇದನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ತರಹದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿಡಬಹುದು. ಬ್ಯೂಟಿ ಇನ್ಸೈಡ್ ಔಟ್
ಈ ಸೂಪರ್-ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಚಿಯಾ-ಬನಾನಾ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 2 ರಿಂದ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
- 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- 1 ಚಮಚ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್
- 1 ಚಮಚ ಓಟ್ಸ್
- 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- 1 ಚಮಚ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
- 200 ಮಿಲಿ ಹಾಲು (ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗೆ, ಬಾದಾಮಿ, ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ)
ವಿಧಾನ:
- ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- 2 ರಿಂದ 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಬಡಿಸಿ.
ಫೋಟೋಗಳು: 123rf
