ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪಾಲನೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಲೆಖಾಕಾ-ಸ್ವರಣಿಮ್ ಸೌರವ್ ಅವರಿಂದ ಸ್ವರಣಿಮ್ ಸೌರವ್ | ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಗುರುವಾರ, ಜನವರಿ 31, 2019, 15:36 [IST]

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಐಸೊಲಾಗಳು ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಮಾನವ ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ತನಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ದೇಹದೊಳಗೆ ಏರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಫೆರಸ್ ನಾಳಗಳು ಅಗಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ^{[ಎರಡು]} .

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕೋಮಲವಾಗಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗೆ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಪ್ರಮುಖವಾಗಬಹುದು.
ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀಲಿ- ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸೀಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಹಿಂದೆ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸಬಹುದು.
ಸ್ತನ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಮೊದಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿನ ನಾಳವನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಉಂಡೆಗಳು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ^{[ಎರಡು]} . ಸೌಮ್ಯ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತೃತ್ವ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಐರೋಲಾ ಗಾ er ವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವು ಅಗಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇರಬಹುದು.
ಮೊಂಟ್ಗೊಮೆರಿಯ ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಚನೆಗಳಂತಹ ಮೊಡವೆಗಳು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ನೋವಿನಿಂದ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಪೂರಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವರ ಕೆಲಸ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

1. ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನಬಂಧ ಧರಿಸುವುದು

ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಗರಿಷ್ಠ ಆರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಆದರೆ ಕೆಳಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಅಂಡರ್‌ವೈರ್ ಲೈನಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರಾಸ್ ಅಥವಾ ಪುಷ್ ಅಪ್ ಬ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಬದಲಾಗಿ, ಮೃದುವಾದ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹತ್ತಿ ಬ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಂಡರ್ವೈರ್ ಬ್ರಾಸ್ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

2. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಜ್

ಹಿಗ್ಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಒಣಗಬಹುದು. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೇವ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ^{[ಎರಡು]} .

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಲಘುವಾಗಿ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಸರಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ to ಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಎಂಬ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ದ್ರವವು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ^[3] . ಒದ್ದೆಯಾದ ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ up ಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸ್ತನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೋಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಹಾಲು ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೋಪ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಸಾಬೂನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ತಾಯಂದಿರನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆರ್ಧ್ರಕ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಾಬೂನುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ತನ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.

5. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ತುಂಬಾ ತುರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಒರಟು ಮತ್ತು ತೇಪೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಅವುಗಳ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೆನೆ ಕೂಡ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ನೀರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಒಣ ಚರ್ಮದ ಬಳಿ ಗೀಚುವುದು ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ತುರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೂಲಕ ತೈಲಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಜೆಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಂಡರೆ, ಅದು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ನಾನ

ನಾವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿನೀರು ಚರ್ಮದಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು. ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕಿನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ರಕ್ಷಕರು

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದಾಗ, ಬಟ್ಟೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅವುಗಳ ಘರ್ಷಣೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನಡುವೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ರಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ^[4] . ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

8. ಸ್ತನ ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಕೆ

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸೋರಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸ್ತನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ನೆನೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ತನಬಂಧ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಸ್ತುವು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೆಟ್ಟಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸೋರಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಂತರ ತಡೆಯಬಹುದು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಏನಾದರೂ ಆಫ್ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಸ್ತನಗಳು ಕುಗ್ಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ತೋಳಿನ ತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ಸರಳವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರದ ನಂತರದ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[1] .

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ನಾಸ್ಸಿಮೆಂಟೊ, ಎಸ್. ಎಲ್. ಡಿ., ಗೊಡೊಯ್, ಎ. ಸಿ., ಸುರಿಟಾ, ಎಫ್. ಜಿ., ಮತ್ತು ಪಿಂಟೊ ಇ ಸಿಲ್ವಾ, ಜೆ. ಎಲ್. (2014). ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು: ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆ. ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗೈನೆಕಾಲಜಿ ಅಂಡ್ ಪ್ರಸೂತಿ, 36 (9), 423-431.
[ಎರಡು]ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ, ಮತ್ತು ಯುನಿಸೆಫ್. (2009). ಬೇಬಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಉಪಕ್ರಮ: ಸಮಗ್ರ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕೃತ, ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ.
[3]ಬ್ರ್ಯಾಂಟ್, ಜೆ., ಮತ್ತು ಥಿಸಲ್, ಜೆ. (2018). ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್. ಸ್ಟ್ಯಾಟ್‌ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಸ್ಟ್ಯಾಟ್‌ಪರ್ಲ್ಸ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್.
[4]ಫ್ಲಾಕಿಂಗ್, ಆರ್., ಮತ್ತು ಡೈಕ್ಸ್, ಎಫ್. (2017). ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು - ನವಜಾತ ಶಿಶು ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಜನಾಂಗೀಯ ಅಧ್ಯಯನ. ಬಿಎಂಸಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ, 17 (1), 1.