ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ವಿಷ್ಣು ವಿಶಾಲ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾ ಗುಟ್ಟಾ ಅವರು ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಂದು ಗಂಟು ಕಟ್ಟಲಿದ್ದಾರೆ: ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
- ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು: ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಡ್ಲೀ ಪದಕವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾದ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಮುಂಚಿನ, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದಾಗಿ ಹಳೆಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿತ್ತು, ಇದು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜಡ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಈ ತೊಡಕುಗಳು ಯುವಕರಲ್ಲಿಯೂ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿವೆ.
ಮೊಣಕಾಲು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
# 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಚೀನೀ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
# 2 ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಮಾನವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀರು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ನಂತರ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಲುಪಲು ನೀರು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
# 3 ಈರುಳ್ಳಿ
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗಂಧಕದ ಅಂಶವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
# 4 ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ತಮ್ಮ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುವುದು ಒಂದೇ ಕಾರಣ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
# 5 ಯೋಗ
ಯೋಗವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಅನುಸರಿಸುವ ಹಳೆಯ-ಹಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಡ್ಯುಯಲ್ ಬೆನಿಫಿಟ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರದ ಕೆಲವು ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ನೇಹಿ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗದ 20 ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
# 6 ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಎಣ್ಣೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
# 7 ಬತುವಾ ಎಲೆಗಳು (ಫ್ಯಾಟ್-ಹೆನ್)
ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬಾತುವಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಕಟದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!
# 8 ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ
ಅರಿಶಿನವು ಎಲ್ಲಾ ಭಾರತೀಯ ತಾಯಂದಿರ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.
# 9 ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ ಅಂಟಿಸಿ
ಅರಿಶಿನದಂತೆ ಮೆಂತ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು medic ಷಧೀಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಮಚ ಹುರಿದು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನೋವು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಿರಿ.
# 10 ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ
ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಎರಡೂ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವರಿಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅವು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
# 11 ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ
ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, len ದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕಾಲು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ರೀತಿ, ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.
# 12 ನಿಮ್ಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯು ಮೂಳೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
# 13 ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಲಿಯೊಕಾಂಥಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
# 14 ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಾವು ಮಕ್ಕಳಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು own ದಿಸಿದ್ದೇವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಎಲೆಗಳು ಸಹ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
# 15 ಬ್ಲಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ಮೊಲಾಸಸ್ ಪಾನೀಯ
ಮೊಲಾಸಸ್ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 2 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೊಲಾಸಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.
# 16 ಬಿಳಿ ವಿಲೋ ಮರ
ಬಿಳಿ ವಿಲೋವನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಯಾಲಿಸಿನ್ ಅಂಶವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 3 ಚಮಚ ಬಿಳಿ ವಿಲೋ ತೊಗಟೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
# 17 ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
# 18 ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ನೀಲಗಿರಿ ತೈಲ
ನೀಲಗಿರಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
# 19 ದಿನಾಂಕಗಳು
ದಿನಾಂಕಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಖನಿಜಗಳೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವರು ಉತ್ತಮ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
# 20 ಜುನಿಪರ್ ಬೆರ್ರಿ ಟೀ
ಈ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಟೆರ್ಪಿನೆನ್ -4-ಓಲ್ ಇದ್ದು ಅದು ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇವು.
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಈ ಲೇಖನ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
