ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅನಿಬನ್ ಲಾಹಿರಿ ಆರ್‌ಬಿಸಿ ಹೆರಿಟೇಜ್‌ಗಿಂತ ಮುಂದಿದೆ
- ಕೊರತೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ: COVID ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು 'ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತದೆ
- ರಿಲಯನ್ಸ್ ಜಿಯೋ, ಏರ್‌ಟೆಲ್, ವಿ, ಮತ್ತು ಬಿಎಸ್‌ಎನ್‌ಎಲ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲ ಪ್ರವೇಶ ಮಟ್ಟದ ಡೇಟಾ ವೋಚರ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿ
- ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಆಪಲ್ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು season ತುವಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಗ್ರಹವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸದೃ .ವಾಗಿರಲು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಸೇಬುಗಳ 20 ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಸೇಬುಗಳು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಹಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಚೌಕಾಶಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಇರುವುದು ಅದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕಚ್ಚಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಂಟಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಮೆಲೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್
ನಿಮ್ಮ ಏಕದಳ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಿಡಿತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ಸ್ ಜೊತೆ ಆಪಲ್
ಕುರುಕುಲಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ತುರಿದ ಸೇಬಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ಓಟ್ಸ್ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸೇಬುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಸಾಸ್
ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ದೂರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸೇಬಿನ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಾಲ್ಸಾ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಆಪಲ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು
ಆಪಲ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಪಲ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಪೈ
ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಪೈ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೇಬನ್ನು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾಗೇ ಹೊಂದಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಆಪಲ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್
ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾಧುರ್ಯದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧ meal ಟವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಚಿಕನ್ ಸ್ಟೀಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಆಪಲ್
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟೀಕ್‌ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಟ್ವಾಂಗ್ ನೀಡಲು ಈರುಳ್ಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಮೆಲೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಸ್ಟೀಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬದಲಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ಪಂಚ್
ಸೇಬಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಪಲ್ ಪಂಚ್ ತಯಾರಿಸಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ವಸಂತದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಚೀಸ್ ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ರೆಡ್
ಚೀಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಜಲಾಪಿನೋಸ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಬಹುದು.
ತೂಕದ ಟಾರ್ಟ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಪಲ್ ಹೋಯೆಟ್ ಸೇಬುಗಳು
ಆಪಲ್ ಟಾರ್ಟ್ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅದರ ಮೇಲೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇಬು ಟಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
