ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು: ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಒ-ಸ್ಟಾಫ್ ಬರೆದವರು: ಅರ್ಪಿತಾ ಅಧ್ಯಾ| ಫೆಬ್ರವರಿ 19, 2018 ರಂದು

ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಣ ಪಾಕವಿಧಾನ | ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು | ಸುಲಭ ತಿಂಡಿಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನ | ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ

ಗೀಳಿನ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ, ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಂಚ್ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಡಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ಜಂಕ್‌ಗೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಈಗ imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಣದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯೋಣ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಅದರ ಕುರುಕುಲಾದ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬಾಯಿಯ ಪರಿಮಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಲೋಭಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರೆಕೈ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಡುಗೆ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ಗಾಳಿ-ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರೆ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ-ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ತಪ್ಪನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರ ಮೇಲೆ ಮಂಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಣ ಪಾಕವಿಧಾನ | ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು | ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಣ ಪಾಕವಿಧಾನ | ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಿತ ಹಂತ | AVAREKAI MIXTURE VIDEO ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಣ ಪಾಕವಿಧಾನ | ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು | ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಣ ಪಾಕವಿಧಾನ | ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಣ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ | ಅವರೆಕೈ ಮಿಶ್ರಣ ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಯ 4 ಗಂಟೆ 0 ನಿಮಿಷ ಕುಕ್ ಸಮಯ 15 ಎಂ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 4 ಗಂಟೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನ ಇವರಿಂದ: ಕಾವ್ಯಾ

ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ತಿಂಡಿಗಳು

ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: 2

ಪದಾರ್ಥಗಳು

1. ಅವರೆಕೈ ಬೀನ್ಸ್ - ಬೌಲ್

2. ಎಣ್ಣೆ - ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು

3. ಒಣ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ (ಹೋಳು ಮಾಡಿದ) - 1/4 ಕಪ್

4. ಕಡಲೆಕಾಯಿ - ಕಪ್

5. ಬಂಗಾಳ ಗ್ರಾಂ (ಹುರಿದ) - 1/4 ಕಪ್

6. ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು - 6-8

7. ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ - ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್

8. ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ

9. ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ - ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರೆಕೈ ಬೀನ್ಸ್ ಹಾಕಿ.

3. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.

4. ಇದನ್ನು 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಿ.

5. ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.

6. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅವರೆಕೈ ಹಾಕಿ.

7. ಅವರೆಕೈ ಬೀಜಗಳ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ತೆಗೆದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

8. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

9. ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.

10. ಅವರೆಕೈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

11. ಹುರಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಂದ್ರ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

12. ಮುಂದೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರೆಕೈ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ.

13. ಒಣ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಕಂದು ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಂದ್ರ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

14. ಅದರ ನಂತರ, ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

15. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಗ್ರಾಂ ದಾಲ್ ಸೇರಿಸಿ.

16. ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ.

17. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

18. ಇದನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಗಾಳಿ-ಬಿಗಿಯಾದ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಸೂಚನೆಗಳು

1. ಕಾಯಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
2. ನೆನೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವರೆಕೈ ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ