ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಆಹಾರ ಕೋಮಾ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣ meal ಟದ ನಂತರ ಆಹಾರ ಕೋಮಾಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆಹಾರ ಕೋಮಾ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿದೊಡ್ಡ meal ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು 'ಹೌದು' ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ meal ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರ ಕೋಮಾಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು 'ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಸೊಮ್ನೊಲೆನ್ಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಖರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಕೋಮಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಆಹಾರ ಕೋಮಾ ಎಂದರೇನು?
ಆಹಾರ ಕೋಮಾವು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿದ meal ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಅಥವಾ ಆಲಸ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ meal ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಕೋಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಕೋಮಾದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಆಹಾರ ಕೋಮಾದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ. ಇವು ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.
1. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು -ಟ-ನಂತರದ ನಿದ್ರೆಯು ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅದು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ als ಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
ಕೊಬ್ಬು ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ meal ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ meal ಟದ ನಂತರದ ನಿದ್ರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವುಳ್ಳ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಘನವಾದ meal ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಸಂಕೇತಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಕೇತಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮಿದುಳಿನಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ
ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಕೋಮಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲ (ಪಿಎನ್‌ಎಸ್) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ .ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಾಗ ಈ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುವು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಂತಹ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪಿಎನ್‌ಎಸ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಕೋಮಾ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
1. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವುದು ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪುದೀನಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
2. ಆಹಾರ ಕೋಮಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ .ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ತುಂಬಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ತುಂಬಿದ ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಸಣ್ಣ meal ಟ ಮಾಡಿ, ಅದು lunch ಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ.
4. ಘನ meal ಟದ ನಂತರ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ.
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!
