ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧವನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಬೇಡಿ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಆ ಒನ್-ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಮೂಲಕ ರವಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಯಿಂದ (ಅಥವಾ ಎರಡರಿಂದಲೂ) ಬಂದವು. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ? ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ಇಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಐದು ಹಳೆಯ ಹೆಂಡತಿಯರ ಕಥೆಗಳ ತೀರ್ಪು.
ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ವರ್ಚುವಲ್ ರೌಂಡ್ ಟೇಬಲ್ , 'ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ,' Mucinex ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು.
ವೆಸ್ಟೆಂಡ್61/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು1. ಶೀತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ, ಜ್ವರವನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದಿರಿ: ತಪ್ಪು
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ-ಆದರೂ, ಪ್ರಕಾರ CNN ಆರೋಗ್ಯ , ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪುರಾತನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಬಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜ್ವರ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಜೆನ್ ಕೌಡ್ಲ್, D.O. ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯ. ಅವರ ಸಲಹೆ: ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಆಟದ ಹೆಸರು ಎಂದು ಡಾ. ಕೌಡ್ಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಾಯೋಜಿತ
ಜನರ ಚಿತ್ರಗಳು/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು2. ಕ್ಲಿಯರ್ ಸ್ನೋಟ್ = ವೈರಲ್; ಹಸಿರು ಲೋಳೆ = ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ: ತಪ್ಪು
ಇದು ಸ್ಥೂಲವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮಾಡುತ್ತದೆ snot ಬಣ್ಣ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಅರ್ಥ? ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಣ್ಣದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಡಾ. ಇಯಾನ್ ಸ್ಮಿತ್, M.D. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕರು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಲೋಳೆಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಬಣ್ಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ-ಬಣ್ಣದ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ-ಬಳಸುವುದು ಮ್ಯೂಸಿನೆಕ್ಸ್ , ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ # 1 ವೈದ್ಯರು-ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ OTC ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್. ಮತ್ತು, ಯಾವಾಗಲೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು3. ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಜ (SORTA)
ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೌಲ್. ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಕ್ಯಾಸ್ಸಿ ಮೆಜೆಸ್ಟಿಕ್, ಎಂ.ಡಿ. ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉಗಿ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಇರಬಹುದು, ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೂಪ್ನ ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶೀತ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಮೆಜೆಸ್ಟಿಕ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು4. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ತಪ್ಪು
ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ ನೀವು ಚಳಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿ ಹೇಳಿದ್ದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಇದು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಡಾ. ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಶೀತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರಗೆ ತಂಪಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಅಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಗುಂಪುಗೂಡಿದಾಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ.
ಇಸ್ಟೆಟಿಯಾನಾ/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು5. ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಇದ್ದಾಗ ಡೈರಿ ತಪ್ಪಿಸಿ: ತಪ್ಪು
ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಡೈರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಒಂದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಬಹು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ , ಇದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಶೀತದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಡೈರಿಯನ್ನು ಸಹಿಸದೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಮೆಜೆಸ್ಟಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಡೈರಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ, ಒಂದು, ಡಾ. ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
