ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ (ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ): 9 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ oi-Neha Ghosh By ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ನವೆಂಬರ್ 23, 2019 ರಂದು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾದಾಗ ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ^[1] . ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಬರದ ಕಾರಣ ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಆಸ್ತಮಾ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಹಠಾತ್ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

1. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[3] .

ಮಲಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಿ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ.
ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಚಿತ್ರ ಮೂಲ: www.posturite.co.uk

2. ಮುಂದೆ ಭಂಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಂದಿರುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಎದೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[4] .

ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಚಿತ್ರ ಮೂಲ: http://ccdbb.org/

3. ಪರ್ಸ್ಡ್-ಲಿಪ್ ಉಸಿರಾಟ

ಪರ್ಸ್ಡ್-ಲಿಪ್ ಉಸಿರಾಟವು ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ^[4] .

ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಯವರೆಗೆ ಬೆನ್ನಟ್ಟಿದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಚಿತ್ರ ಮೂಲ: www.bestreviewer.co.uk

4. ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್

ಸ್ಟೀಮ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಗಿಯಿಂದ ಬರುವ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ^[5] .

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ನೀಲಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಇರಿಸಿ.
ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಚಿತ್ರ ಮೂಲ: backintelligence.com

5. ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನ

ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೇಲಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[7] .

ಬೇಲಿ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಅಡಿ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ತೂರಿಸಿ.

ಚಿತ್ರ ಮೂಲ: www.onehourairnorthnj.com

6. ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸುವುದು

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೇನ್ ಅಂಡ್ ಸಿಂಪ್ಟಮ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ^[8] .

ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವ ಸಣ್ಣ ಫ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮುಂದೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.

ಚಿತ್ರ ಮೂಲ: backtolife.net

7. ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವು ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 14 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು (ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ). ವ್ಯಾಯಾಮವು 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾದ ಸಂವೇದನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು ^[9] .

ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಟ್ಟಿದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ.
5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

8. ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ

ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ^{[ಎರಡು]} .

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರೆಗೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

9. ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿಯು ನಂಬಲಾಗದ medic ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಲೆ. ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ ^[6] .

ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಹ ಅಗಿಯಬಹುದು.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಬರ್ಲಿನರ್, ಡಿ., ಷ್ನೇಯ್ಡರ್, ಎನ್., ವೆಲ್ಟೆ, ಟಿ., ಮತ್ತು ಬಾಯರ್‌ಸಾಚ್ಸ್, ಜೆ. (2016). ಡಿಸ್ಫೇನಿಯಾದ ಡಿಫರೆನ್ಷಿಯಲ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸಿಸ್. ಡಾಯ್ಚಸ್ ಆರ್ಜ್ಟೆಬ್ಲಾಟ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್, 113 (49), 834-845.
[ಎರಡು]ಬಾರಾ, ಎ., ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಇ. (2001). ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಕೆಫೀನ್. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್, (4).
[3]ಬೋರ್ಜ್, ಸಿ. ಆರ್., ಮೆಂಗ್‌ಶೋಲ್, ಎ. ಎಮ್., ಒಮೆನಾಸ್, ಇ., ಮೌಮ್, ಟಿ., ಎಕ್ಮನ್, ಐ., ಲೀನ್, ಎಂ. ಪಿ., ... & ವಾಲ್, ಎ. ಕೆ. (2015). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಧ್ಯಯನ. ರೋಗಿಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆ, 98 (2), 182-190.
[4]ಕಿಮ್, ಕೆ.ಎಸ್., ಬೈನ್, ಎಂ. ಕೆ., ಲೀ, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಎಚ್., ಸಿನ್, ಹೆಚ್.ಎಸ್., ಕ್ವಾನ್, ಒ. ವೈ., ಮತ್ತು ಯಿ, ಸಿ. ಎಚ್. (2012). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಕರ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕುಶಲ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಮಲ್ಟಿಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ಉಸಿರಾಟದ medicine ಷಧ, 7 (1), 9.
[5]ವಾಲ್ಡೆರಾಮಾಸ್, ಎಸ್. ಆರ್., ಮತ್ತು ಅಟಲ್ಲಾ,. ಎನ್. (2009). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ ಸಲೈನ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಪ್ರಯೋಗ. ಉಸಿರಾಟದ ಆರೈಕೆ, 54 (3), 327-333.
[6]ಸ್ಯಾನ್ ಚಾಂಗ್, ಜೆ., ವಾಂಗ್, ಕೆ. ಸಿ., ಯೆ, ಸಿ. ಎಫ್., ಶೀಹ್, ಡಿ. ಇ., ಮತ್ತು ಚಿಯಾಂಗ್, ಎಲ್. ಸಿ. (2013). ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ (ಜಿಂಗೈಬರ್ ಅಫಿಸಿನೇಲ್) ಮಾನವನ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಜೀವಕೋಶದ ರೇಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಉಸಿರಾಟದ ಸಿನ್ಸಿಟಿಯಲ್ ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಥ್ನೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 145 (1), 146-151.
[7]ಮೆರಿಯಮ್, ಎಮ್., ಚೆರಿಫ್, ಜೆ., ಟೌಜಾನಿ, ಎಸ್., ಒವಾಚಿ, ವೈ., ಹ್ಮಿಡಾ, ಎ. ಬಿ., ಮತ್ತು ಬೇಜಿ, ಎಂ. (2015). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು 6-ನಿಮಿಷದ ವಾಕಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ. ಎದೆಗೂಡಿನ medicine ಷಧದ ಅನ್ನಲ್ಸ್, 10 (4), 269.
[8]ಗಾಲ್ಬ್ರೈತ್, ಎಸ್., ಫಾಗನ್, ಪಿ., ಪರ್ಕಿನ್ಸ್, ಪಿ., ಲಿಂಚ್, ಎ., ಮತ್ತು ಬೂತ್, ಎಸ್. (2010). ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಪ್ರಯೋಗ. ನೋವು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಜರ್ನಲ್, 39 (5), 831-838.
[9]ಇವಾಂಜೆಲೋಡಿಮೌ, ಎ., ಗ್ರಾಮಟೊಪೌಲೌ, ಇ., ಸ್ಕೋರ್ಡಿಲಿಸ್, ಇ., ಮತ್ತು ಹನಿಯೊಟೌ, ಎ. (2015). ಸಿಒಪಿಡಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಣಾಮ. ಚೆಸ್ಟ್, 148 (4), 704 ಎ.