ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [1] . ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಶಿಶುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ [ಎರಡು] .
ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಒಂದು ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎದೆಹಾಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ [3] [4] .
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗ್ಯಾಲಕ್ಟಾಗೊಗ್ಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು. ಹೌದು, ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ [5] .
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಮೆಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮೆಂತ್ಯ ಎಂದರೇನು?
ಮೆಂತ್ಯ (ಟ್ರಿಗೊನೆಲ್ಲಾ ಫೋನಮ್-ಗ್ರೇಕಮ್) ಎಂಬುದು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬೀಜಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಿಕೆ ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆ. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು inal ಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಫೈಬರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫೋಲೇಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ [6] .
ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಎದೆ ಹಾಲು ಸರಬರಾಜನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆಯೇ?
ಮೆಂತ್ಯವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಗ್ಯಾಲಕ್ಟಾಗೋಗ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೆಂತ್ಯ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಸಸ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು) ಇರುತ್ತವೆ [7] .
ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ine ಷಧ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾದರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಜನನ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಕೂಲವಾಯಿತು [8] .
ಮತ್ತೊಂದು 2018 ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಫೈಟೊಥೆರಪಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮೆಂತ್ಯ ಸೇವನೆಯು ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ [9] .
ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು 2018 ಅಧ್ಯಯನ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ine ಷಧಿ ಮೆಂತ್ಯ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಿಶ್ರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಾಯಂದಿರು, ನಾಲ್ಕು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 49 ಶೇಕಡಾ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಶೇಕಡಾ 103 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ [10] .
ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಾಯಂದಿರು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ [ಹನ್ನೊಂದು] .
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮೆಂತ್ಯ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ?
ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಕಹಿ ಫೆನ್ನೆಲ್, ಸೋಂಪು ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಾಯಂದಿರು 30 ದಿನಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಶಿಶುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. [12] .
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಎದೆ ಹಾಲು ಸರಬರಾಜು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು?
ನೀವು ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದಂತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೆಂತ್ಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೆಂತ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ನೀವು ಮೆಂತ್ಯ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, 2-3 ಮೆಂತ್ಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು [13] .
ನೀವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಎದೆ ಹಾಲು ಸರಬರಾಜು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೆಂತ್ಯ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ 24 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ [14] .
ಸೂಚನೆ : ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.
