3 ವರ್ಷದ ಭಾರತೀಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಸುದ್ದಿ ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವನ / ಅವಳ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಮೂರು ವರ್ಷ ತುಂಬಿದಾಗ, ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪೋಷಕರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ 3 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು / ಅವಳು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. 3 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಸ್ಮಾರ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ ತಿನ್ನುವವರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ. ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ 3 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

3 ವರ್ಷದ ಭಾರತೀಯ ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ.

ಅರ್ಲಿ ಇನ್ ದಿ ಮಾರ್ನಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಅವನ / ಅವಳ ಎರಡು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬಾದಾಮಿ ನೀಡಿ. ನೀವು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ meal ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತುಂಬಬೇಕು. ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್, ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ಸ್, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪರಾಥಾಸ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಹೊದಿಕೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಂಚ್

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಂಡಾಗ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು lunch ಟದ ನಡುವಿನ ಸಮಯ ಬ್ರಂಚ್ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ನ ಬೌಲ್ ನಿಮ್ಮ 3 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಊಟ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ lunch ಟ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲು ಅಕ್ಕಿ, 1 ಚಪಾತಿ, ಅರ್ಧ ಬಟ್ಟಲು ದಾಲ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಬೌಲ್ ಪನೀರ್ ಆಧಾರಿತ ಸಬ್ಜಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ .ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತಿಂಡಿಗಳು

ತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಅವನು / ಅವಳು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಖಚಿತ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅವನ / ಅವಳ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನ್ಯಾಚೋಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಊಟ

ಡಿನ್ನರ್ ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಬೌಲ್ 2 ಪರಾಥಾಸ್, ಅರ್ಧ ಬೌಲ್ ದಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಮೊಸರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ಸಾಕು.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ