ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
10 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
13 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ oi-Amritha K By ಅಮೃತ ಕೆ. ಡಿಸೆಂಬರ್ 13, 2019 ರಂದು

ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಸ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೂಡ್-ಲಿಫ್ಟರ್ ವರೆಗೆ, ಈ ಹಸಿರು ಅದ್ಭುತಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಸಸ್ಯಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೂಬಿಡುವ ಸಸ್ಯ, ಪಾಚಿ ಅಥವಾ ನಾಳೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿರಲಿ, ಸಸ್ಯಗಳು ಆಹಾರ, medicines ಷಧಿಗಳು, ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಬಹುಮುಖಿ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಒಬ್ಬರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೆಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಆರಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳತ್ತ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಮೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ತೂರಿಸಿದ್ದೇವೆ ^[1] .

ಪ್ರಸ್ತುತ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ.

ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಸ್ಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

1. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಸ್ಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿವೆ. ಕನ್ಸಾಸ್ / ಕಾನ್ಸಾಸ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಕೊಠಡಿಗಳು ರೋಗಿಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯ ದರಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ^{[ಎರಡು]} . ಅಧ್ಯಯನವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಚಡಪಡಿಕೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[3] . ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಆಂಥ್ರೋಪಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು ^[4] . ಒಳಾಂಗಣ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

2. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸಸ್ಯಗಳು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಸ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ಕೊಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದಾಗ, ಶೇಕಡಾ 79 ರಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, 19 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ ^[5] .

ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಇದು ಅವರ ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ^[6] .

3. ಗಮನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಸಿರೆನ್‌ಸೆಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ರಾಯಲ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿದಾಗ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 70 ರಷ್ಟು ಎತ್ತರವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು. ^[7] .

ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ) ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಸಸ್ಯಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಗಮನಸೆಳೆದಿದೆ. ಅಂದರೆ, ತಮ್ಮ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಾಗ - ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು [8].

4. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಹ್ಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳು ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಈ ಕಡೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[9] .

ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

5. ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಾಯು ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯೊಳಗಿನ ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೊರಗಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಟ್ಟಡ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ ^[10] . ಪ್ರತಿ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶೇಕಡಾ 87 ರಷ್ಟು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು (ವಿಒಸಿ) ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಸ್ಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. 1,800 ಚದರ ಅಡಿ ಮನೆಗಾಗಿ 6-8 ಇಂಚು ವ್ಯಾಸದ ಮಡಕೆಗಳಲ್ಲಿ 15-18 ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇಡಬಹುದು, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತಿಳಿಸಿದೆ.

6. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ

ಒಳಾಂಗಣ ತರಕಾರಿ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನೇರ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಬೇಬಿ ಕೇಲ್, ಅರುಗುಲಾ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಚೀವ್ಸ್, ಥೈಮ್, ಓರೆಗಾನೊ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಒಳಚರಂಡಿ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಳಾಂಗಣ ಮಡಕೆ ಮಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಡಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣ ಅಡಿಗೆ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಆಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುವಂತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} . ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕುಟುಂಬಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ^[12] .

7. ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕೋಣೆಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಸ್ಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ಧೂಳಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತಿಳಿಸಿದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ತುರಿಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಸ್ಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ^[13] .

ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ...

ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಸಸ್ಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವರು ಒಬ್ಬರ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಾಂಗಣ, ಮಡಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವೆ? ನೀವೇ ಕೆಲವು ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಗ್ರಿಂಡೆ, ಬಿ., ಮತ್ತು ಪಾಟೀಲ್, ಜಿ. ಜಿ. (2009). ಬಯೋಫಿಲಿಯಾ: ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೃಶ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ಪರಿಸರ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಜರ್ನಲ್, 6 (9), 2332-2343.
[ಎರಡು]ಪಾರ್ಕ್, ಎಸ್. ಎಚ್., ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ಸನ್, ಆರ್. ಎಚ್. (2009). ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಪೂರಕ medicine ಷಧದ ಜರ್ನಲ್, 15 (9), 975-980.
[3]ಚಾಂಗ್, ಸಿ. ವೈ., ಮತ್ತು ಚೆನ್, ಪಿ. ಕೆ. (2005). ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಹಾರ್ಟ್‌ಸೈನ್ಸ್, 40 (5), 1354-1359.
[4]ಬ್ರಿಂಗ್ಸ್‌ಲಿಮಾರ್ಕ್, ಟಿ., ಹಾರ್ಟಿಗ್, ಟಿ., ಮತ್ತು ಪಾಟೀಲ್, ಜಿ. ಜಿ. (2007). ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ತರುವುದು. ಹಾರ್ಟ್‌ಸೈನ್ಸ್, 42 (3), 581-587.
[5]ಸೇಂಟ್ ಲೆಗರ್, ಎಲ್. (2003). ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ health ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳು.
[6]ಬ್ರಿಂಗ್ಸ್‌ಲಿಮಾರ್ಕ್, ಟಿ., ಹಾರ್ಟಿಗ್, ಟಿ., ಮತ್ತು ಪಾಟೀಲ್, ಜಿ. ಜಿ. (2009). ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, 29 (4), 422-433.
[7]ಯೇಗರ್, ಆರ್. ಎ., ಸ್ಮಿತ್, ಟಿ. ಆರ್., ಮತ್ತು ಭಟ್ನಾಗರ್, ಎ. (2019). ಹಸಿರು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ in ಷಧದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು.
[8]ಹಾಲ್, ಸಿ., ಮತ್ತು ನುತ್, ಎಂ. (2019). ಸಸ್ಯಗಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಹಿತ್ಯದ ನವೀಕರಣ: ಸಸ್ಯಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಹಾರ್ಟಿಕಲ್ಚರ್, 37 (1), 30-38.
[9]ಯೊ, ಎನ್. ಎಲ್., ಎಲಿಯಟ್, ಎಲ್. ಆರ್., ಬೆತೆಲ್, ಎ., ವೈಟ್, ಎಮ್. ಪಿ., ಡೀನ್, ಎಸ್. ಜಿ., ಮತ್ತು ಗಾರ್ಸೈಡ್, ಆರ್. (2019). ವಸತಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಳಾಂಗಣ ಪ್ರಕೃತಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜೆರೊಂಟಾಲಜಿಸ್ಟ್.
[10]ನಜಾಫಿ, ಎನ್., ಮತ್ತು ಕೇಶ್ಮಿರಿ, ಎಚ್. (2019). ತರಗತಿಯ ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಂತೋಷ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಸ್ಕೂಲ್ ಹೆಲ್ತ್, 6 (1).
[ಹನ್ನೊಂದು]ಶರ್ಮಾ, ಪಿ., ತೋಮರ್, ಪಿ. ಸಿ., ಮತ್ತು ಚಪಾಡ್ಗಾಂವ್ಕರ್, ಎಸ್.ಎಸ್. (2019). ಒಳಾಂಗಣ ಸಂಗ್ರಹದ ಫೈಟೊರೆಮಿಡಿಯೇಶನ್-ಮಿನಿ ರಿವ್ಯೂ.
[12]ಹಾನ್, ಕೆ. ಟಿ. (2019). ಭೌತಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೂರ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ಸುಸ್ಥಿರತೆ, 11 (13), 3679.
[13]ಕ್ಸು, ಎಫ್., ಲಾ, ಎಸ್.ಎಸ್., ಗೌ, .ಡ್., ಸಾಂಗ್, ವೈ., ಮತ್ತು ಜಿಯಾಂಗ್, ಬಿ. (2019). ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಯೋಫಿಲಿಯಾವನ್ನು ಹಸಿರು ಕಟ್ಟಡ ರೇಟಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದು. ಪರಿಸರ ಪರಿಣಾಮದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ವಿಮರ್ಶೆ, 76, 98-112.