ಅಶುದ್ಧ ರಕ್ತವು ಈ 8 ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ Disorders Cure lekhaka-Bindu Vinodh By ಬಿಂದು ವಿನೋದ್ ಜೂನ್ 20, 2018 ರಂದು

ಮಾನವನ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ರಕ್ತದ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಶುದ್ಧ ರಕ್ತವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಅಶುದ್ಧವಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು, ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಅಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಶುದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು 'ವಿಷಕಾರಿ ರಕ್ತ' ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ.

ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಎಲ್ಲವೂ ಕಲುಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಜೀವಾಣುಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಶುದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು:

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಶುದ್ಧತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಷತ್ವಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ

• ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ

Work ಅನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಡರಾತ್ರಿ ners ತಣಕೂಟ

J ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗೆ ಚಟ

Low ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

Es ಬೊಜ್ಜು

• ಒತ್ತಡ

Or ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ಜೀವನಶೈಲಿ ರೋಗಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಶುದ್ಧ ರಕ್ತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಾಣು ಅಥವಾ ಕಲ್ಮಶಗಳ ರಚನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಷತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೊಡವೆಗಳು, ದದ್ದುಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಶುದ್ಧತೆಯ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತೊಡಕುಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

2. ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು

3. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

4. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೆಮೊರಿ

5. ಅಂಗಾಂಗ ವೈಫಲ್ಯ

6. ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು

7. ಚರ್ಮದ ರೋಗಗಳು

8. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

1. ಉರಿಯೂತದ ರೋಗಗಳು:

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಷಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಜೀವಾಣು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಆಸ್ತಮಾ, ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

2. ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷತ್ವ ಅಥವಾ ಅಶುದ್ಧತೆಯು ಟಾಕ್ಸಿನ್ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ವಿಷವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಅಶುದ್ಧತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹುಣ್ಣು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

3. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಪಿಎಂಎಸ್, ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಸೆಳೆತ, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

4. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೆಮೊರಿ

ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೊಸ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಶುದ್ಧ ರಕ್ತ ಅಗತ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಶುದ್ಧ ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ, ನೀವು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮಂಜಿನ ಆಲೋಚನೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

5. ಅಂಗಾಂಗ ವೈಫಲ್ಯ

ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಜೀವಾಣು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹೊರೆಯಿಂದ, ಅವು ಈ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಣಿದು, ಈ ಅಂಗಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಅಶುದ್ಧ ರಕ್ತದ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಪ್ರಧಾನ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಶುದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ ಅಶುದ್ಧ ರಕ್ತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಶುದ್ಧತೆಯ ಮಿತಿಮೀರಿದವು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು

ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಲೂಪಸ್, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿರಬಹುದು. ನರಮಂಡಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳೂ ಇವೆ.

ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿದೇಶಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಬದಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಈ ಗೊಂದಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಾಣುಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

7. ಚರ್ಮದ ರೋಗಗಳು

ಜೀವಾಣು ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಚರ್ಮವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತವು ವಿಷಕಾರಿಯಾದಾಗ, ಇದು ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

8. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ರಕ್ತದ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಜೀವಾಣುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

J ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಾರುಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿ.

Sm ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

Time ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

30 ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ, ಓಟ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಯೋಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಶುದ್ಧ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Daily ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ, ಬೇವು, ತುಳಸಿ (ತುಸ್ಲಿ), ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಾ (ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ) ನಂತಹ ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.