ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆಯೇ ಮತ್ತು ನಾವು eat ಟ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಸದೃ fit ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ. ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಜನರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಫಿಟ್ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರ ಅಗತ್ಯ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದು. ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದಾಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದಾಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬ 13 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
1. ಆಹಾರ ಅಸಮತೋಲನ:
ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ನಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿ ತಾಲೀಮು ಏನು ಗುರಿ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹಣದ ವ್ಯರ್ಥ:
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತೇವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪಾವತಿಸಿದ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ. ಅದು, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ಹಣ ವ್ಯರ್ಥ.
3. ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳು:
ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ಅದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸುಲಭದ ಅನುಭವವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಒಬ್ಬನು ಹೇಗೆ ಮುಂದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ - ನೋವು ಇಲ್ಲ, ಲಾಭವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಳ್ಳಿದರೆ, ಅವರು ಸೊಂಟ- ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
4. ಒಬ್ಬರು ಅಸಮರ್ಪಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು:
ಬಿಡಿಡಿ ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಇದರರ್ಥ ಮೂಲತಃ ಬಿಡಿಡಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳಿಲ್ಲದ 'ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹ'ವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಜನರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು 'ರಿಪೇರಿ' ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು 'ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹ' ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಜನರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆ ಬರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸದಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.
5. ಜಿಮ್ ಅಪರಾಧ:
ಜನರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪರಾಧಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈಗ, ಒಬ್ಬರು ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯಂತ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ.
6. ವ್ಯಸನದ ಭಯಾನಕತೆ:
ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಚರ್ಮದ ಆತಂಕ, ಅಪರಾಧ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರ ದೇಹವು ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಯಸಿದದ್ದಲ್ಲ.
7. ತೆರೆದ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ಒಬ್ಬರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಉತ್ಸಾಹ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ.
8. ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ:
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡದಿರುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
9. ನಿರ್ಬಂಧಿತ:
ಜಿಮ್‌ಗಳು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರಿಯಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ತೆರೆದ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
10. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು:
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಸೌಲಭ್ಯದ ಹತ್ತಿರ ವಾಸಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು.
11. ಇದು ತುಂಬಾ ಬೆದರಿಸುವಂತಹುದು:
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳಿವೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ಮತ್ತು ಹೊಸಬರಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇತರರನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
12. ಮನೆ ಜಿಮ್ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸುಲಭ:
ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆ ಜಿಮ್ ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಅಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸದ ಉಪಕರಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
13. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ:
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಬ್ಬರ ಹೃದಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೊದಂತಹ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಏಳು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು.
