ಅದು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಕಡಲತೀರದ ಬದಿಯ ಖಾಲಿ ಜಾಗವಾಗಲಿ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತ್ವಚೆಯ ರಕ್ಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಅದು ಮಳೆಯ ದಿನ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ ಏಕೆ ಧರಿಸಬೇಕು?
ಎರಡು. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
3. ಈಗ ಡಿ-ಫಂಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಿಥ್ಸ್
ನಾಲ್ಕು. DIY ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ಗಳು
5. FAQ ಗಳು: ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ ಏಕೆ ಧರಿಸಬೇಕು?
1. ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಶೀಲ್ಡ್ಸ್
ಓಝೋನ್ ಪದರದ ಸವಕಳಿಯಿಂದಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ನುಸುಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಲ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನೀನೇನಾದರೂ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ , ಚರ್ಮದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಾನಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.
2. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಕಿರಿಯ-ಕಾಣುವ, ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸು. ಆದಾಗ್ಯೂ, 55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ 24 ಶೇಕಡಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ.
3. ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
UV ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಲನೋಮಾದಂತಹ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಹೊಳಪನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಬ್ಲಾಟ್ಚಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನೀವು ಉದಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಕೀಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಚರ್ಮದ ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಚರ್ಮದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಸನ್ ಬರ್ನ್ಸ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸನ್ಬರ್ನ್ಸ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು , ಇದು ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ, ಕೆಂಪು, ಮಚ್ಚೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೇನುಗೂಡುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತ್ವಚೆ .
6. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಅನೇಕ ಜನರು ಸನ್ಟಾನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಕಂದು ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ 30 ರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವ ಮೇಲೆ.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ ಒಂದು ಅಗತ್ಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದ ಉತ್ಪನ್ನ, ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪುನಃ ಕೋಟ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು .
1. ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅದರ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ ಎಂದಿಗೂ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಆಕ್ಟೈಲ್ ಮೆಥಾಕ್ಸಿಸಿನ್ನಮೇಟ್ (OMC), ಅವೊಬೆನ್‌ಜೋನ್ (ಪಾರ್ಸೋಲ್) ಮತ್ತು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನೀವು ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ , ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿನಾನ್-ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್.
3. ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜಲನಿರೋಧಕ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ SPF 30 ಅಥವ ಮೇಲೆ.
4. ಹೊರಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮರು-ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲು.
6. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಸಹ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ SPF 30 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು), ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ರಕ್ಷಣೆ (UVA/UVB) ಮತ್ತು ನೀರು-ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಈಗ ಡಿ-ಫಂಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಿಥ್ಸ್
1. ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಮಟ್ಟವು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಾಕವಚವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, SPF 30 ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯು 30 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.
2. ಜಲನಿರೋಧಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಉದಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರವೂ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ತೇಪೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಎಷ್ಟೇ ಜಲನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ-ನಿರೋಧಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಇದು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
3. ನೀವು SPF ಫೌಂಡೇಶನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಈ ಸೌಂದರ್ಯ ಪುರಾಣ ಈಗಲೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. SPF-ಆಧಾರಿತ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಹಲವಾರು ರೂಪಾಂತರಗಳಿವೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
DIY ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ಗಳು
1. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
• 1/4 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
• 1/4 ಕಪ್ ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ
• 1/8 ಕಪ್ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ
• 2 tbsp ಜೇನುಮೇಣದ ಕಣಗಳು
• 1 ರಿಂದ 2 tbsp ನ್ಯಾನೋ ಅಲ್ಲದ ಜಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಪುಡಿ (ಐಚ್ಛಿಕ)
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ
• ನಾನು ಚಮಚ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ)
ವಿಧಾನ
ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ, ಕರಗಿಸಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ , ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುಮೇಣ ಮತ್ತು ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ಕರಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೇನುಮೇಣ. ಜೇನುಮೇಣವು ಕರಗಲು ಕೊನೆಯದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೇನುಮೇಣವನ್ನು ಕರಗಿಸಿದಾಗ, ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ನೀವು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಿಶ್ರಣವು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ ಆದರೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಧೂಳು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ಗೆ ಸರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅದು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪೊರಕೆ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಕೈ ಮಿಕ್ಸರ್ ಬಳಸಿ, ಅದನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಂಪು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ, ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವವರೆಗೆ ಪೊರಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಂತೆ ಧಾರಾಳವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
ಇದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯ ನಡುವೆ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ.
2. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳು
• 1/3 ಕಪ್ ಕರಗಿದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
• 3 ಕಪ್ ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ
• 1/2 ಕಪ್ ತುರಿದ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಜೇನುಮೇಣ
• 2 ದುಂಡಗಿನ tbsps + 1.5 tbsp ಅನ್‌ಕೊಟೆಡ್, ನಾನ್‌ನಾನೊಪರ್ಟಿಕಲ್ ಜಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು (ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು)
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆ (ಐಚ್ಛಿಕ)
ವಿಧಾನ
ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಅಥವಾ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುಮೇಣ ಮತ್ತು ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕರಗಿಸಿ. ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಐಚ್ಛಿಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಚ್ಚುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮಫಿನ್ ಟಿನ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಚ್ಚುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
3. ಸನ್ ರಿಲೀಫ್ ಸ್ಪ್ರೇ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
• 1/2 ರಿಂದ 1 ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
• ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲ್
• 5 ಹನಿಗಳು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್
ವಿಧಾನ
ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸಿಂಪಡಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವಿನೆಗರ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಐದು ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಒಣಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬಟ್ಟೆಯ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ.
FAQ ಗಳು: ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್
ಪ್ರ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?
TO. ಹೌದು, ಇದು ನಿಜ. ಹಲವಾರು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಾವು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ SPF30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ , ಇದು 97 ಪ್ರತಿಶತ ಕಠಿಣವಾದ UV ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ SPF ಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 100 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.
ಪ್ರ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
TO. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು SPF 30 (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (UVA/UVB), ಮತ್ತು ನೀರು-ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಧಾರಿತ ಸೂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ; ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸೂತ್ರಗಳು. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
TO. UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳೆರಡರಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೂತ್ರ SPF 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕಠಿಣವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
