ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಬಿಎಸ್ಎನ್ಎಲ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬ್ರಾಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
- ಕುಂಭಮೇಳ ಹಿಂದಿರುಗಿದವರು COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಸಂಜಯ್ ರೌತ್
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: ಹೊಸ ಅಭಿಯಾನ 'ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮಚಾವೊ' ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಲೆಬಾಜಿ.ಕಾಮ್ season ತುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ
- ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿವೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮೊದಲ ಇನ್ನಿಂಗ್ಸ್ ನಂತರ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮರ ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳು ದೃ strong ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದೃ .ವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವರ ತಾಲೀಮು ಕಟ್ಟುಪಾಡಿನ ಒಂದು ಸರಳ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೆರಳು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇದರರ್ಥ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆರಳು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಜಗಳವಾಡದ ಕಾರಣ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸುವುದು
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೆರಳು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಟ್ರಿಕ್ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ
ನೀವು ತಿರುಗಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ.
ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ನೆರಳು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಯಾದೃಚ್ ly ಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಎದೆ, ಕರುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸಹಿಷ್ಣುತೆ
ಈ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆರಳು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ
ಈ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಗಳಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಾಲೀಮು ಒಂದು ಗಂಟೆ 400 ಕ್ಯಾಲ್ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲೋ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡಬಹುದು.
