ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್: ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಡಯಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡಯಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒ-ಅಮೃತ ಕೆ ಬೈ ಅಮೃತ ಕೆ. ಜೂನ್ 5, 2019 ರಂದು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು, ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪ್ರವಾಹವಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು, ಲೇಖನವು ನಮ್ಮ ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ಎಸಿವಿ) ಅನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನ ಪರಿಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಳತೆಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ^[1] .

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸಹ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ^{[ಎರಡು]} . ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಎಸಿವಿ ಯ ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[3] . ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ : ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸೀಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ^[4] .
ಇನ್ಸುಲಿಂಗ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ : ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲಿತ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[5] .
ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ : ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಹಂಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. Meal ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ^[6] .
ಸಕ್ಕರೆ ಕಡುಬಯಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ : ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ! ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[6] .

ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ : 2009 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲೀಯ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ^[7] .
ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ : ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ^[8] .
ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ : ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ^[9] .

ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ^[10] .

ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ.
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಇದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಇತರ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} , ^[12] , ^[13] :

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಎಸಿವಿ : 8-10 z ನ್ಸ್ ನೀರಿಗೆ 2-3 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಂಪು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಹನಿ ಮತ್ತು ಎಸಿವಿ : ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 2-3 ಚಮಚ ಎಸಿವಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಹನಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಎಸಿ ವಿ: 16 z ನ್ಸ್ ನೀರಿಗೆ 2 ಚಮಚ ಹಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ಎಸಿವಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು .ಟಕ್ಕೂ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿ.
ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಎಸಿವಿ : ನಿಮ್ಮ ರಸಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ 8 oun ನ್ಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, 8 z ನ್ಸ್ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಸಿವಿ : ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಎಸಿವಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ 50 ಮಿಲಿ ನೀರು, 50 ಮಿಲಿ ಎಸಿವಿ, ಮತ್ತು ಫ್ರಾಕ್ 14 ನೇ ಚಮಚ ಕರಿಮೆಣಸು ಪುಡಿ, ಮತ್ತು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ 14 ನೇ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಸಿವಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಎಸಿವಿ : ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಪವರ್-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಕಾಂಬೊ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಎಸಿವಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀಡ್ ಮತ್ತು ಎಸಿವಿ : 3 ಚಮಚ ಎಸಿವಿ, 2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ ಸೇರಿಸಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಎಸಿವಿ : ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಎಸಿವಿ ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಬೆರೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸ ಮತ್ತು ಎಸಿವಿ : ಒಂದು ಬಟ್ಟಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 2 ಚಮಚ ಎಸಿವಿ, ಕೆಲವು ಹನಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸ, ರಸ ಮತ್ತು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ 14 ನೇ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಬುಡಾಕ್, ಎನ್. ಹೆಚ್., ಐಕಿನ್, ಇ., ಸೆಡಿಮ್, ಎ. ಸಿ., ಗ್ರೀನ್, ಎ. ಕೆ., ಮತ್ತು ಗುಜೆಲ್ - ಸೆಡಿಮ್, .ಡ್. ಬಿ. (2014). ವಿನೆಗರ್ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫುಡ್ ಸೈನ್ಸ್, 79 (5), ಆರ್ 757-ಆರ್ 764.
[ಎರಡು]ಲೀ, ಎ. ಜಿ. (1989). ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸೇಬು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ (ಪುಟಗಳು 279-301). ಸ್ಪ್ರಿಂಗರ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY.
[3]ಹೋ, ಸಿ. ಡಬ್ಲು., ಲಾಜಿಮ್, ಎಮ್., ಫಜ್ರಿ, ಎಸ್., ಜಾಕಿ, ಯು.ಕೆ.ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಲಿಮ್, ಎಸ್. ಜೆ. (2017). ವಿನೆಗರ್‌ಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಉತ್ಪಾದನೆ, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಆಹಾರ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, 221, 1621-1630.
[4]ಸ್ಟಾಂಟನ್, ಆರ್. (2017). ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರವೇ? ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಹೋಮ್ ಎಕನಾಮಿಕ್ಸ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, 24 (2), 34.
[5]ಖೇಜ್ರಿ, ಎಸ್.ಎಸ್., ಸೈದ್‌ಪೋರ್, ಎ., ಹೊಸೆನ್‌ಜಾಡೆ, ಎನ್., ಮತ್ತು ಅಮಿರಿ, .ಡ್. (2018). ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸಿಟಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮೇಲೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳ ಜರ್ನಲ್, 43, 95-102.
[6]ಹಲೀಮಾ, ಬಿ.ಎಚ್., ಸೋನಿಯಾ, ಜಿ., ಸರ್ರಾ, ಕೆ., ಹೌಡಾ, ಬಿ. ಜೆ., ಫೆಥಿ, ಬಿ.ಎಸ್., ಮತ್ತು ಅಬ್ದಲ್ಲಾ, ಎ. (2018). ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವುಳ್ಳ ಪುರುಷ ವಿಸ್ಟಾರ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ medic ಷಧೀಯ ಆಹಾರ, 21 (1), 70-80.
[7]ಹಾಸನ, ಎಸ್. ಎಂ. (2018). ಇಂಟ್ರಾರಲ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಡೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ (ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್) ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಆಗಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ಎಸಿವಿ) ಪರಿಣಾಮ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಡೆಂಟ್ & ಓರಲ್ ಹೀಲ್, 4, 5-54.
[8]ಸಮದ್, ಎ., ಅಜ್ಲಾನ್, ಎ., ಮತ್ತು ಇಸ್ಮಾಯಿಲ್, ಎ. (2016). ವಿನೆಗರ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, 8, 56-61.
[9]ಹಲೀಮಾ, ಬಿ.ಎಚ್., ಸರ್ರಾ, ಕೆ., ಹೌಡಾ, ಬಿ. ಜೆ., ಸೋನಿಯಾ, ಜಿ., ಮತ್ತು ಅಬ್ದಲ್ಲಾ, ಎ. (2016). ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಧುಮೇಹ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್, ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇಂಟ್. ಜೆ. ಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್, 12, 505-513.
[10]ಸ್ಟಾಂಟನ್, ಆರ್. (2017). ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರವೇ? ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಹೋಮ್ ಎಕನಾಮಿಕ್ಸ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, 24 (2), 34.
[ಹನ್ನೊಂದು]ಹಲೀಮಾ, ಬಿ.ಎಚ್., ಸರ್ರಾ, ಕೆ., ಹೌಡಾ, ಬಿ. ಜೆ., ಸೋನಿಯಾ, ಜಿ., ಮತ್ತು ಅಬ್ದಲ್ಲಾ, ಎ. (2019). ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೊಜೋಟೊಸಿನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಮಧುಮೇಹ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್ಗಾಗಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್.
[12]ಅತೀಕ್, ಡಿ., ಅತೀಕ್, ಸಿ., ಮತ್ತು ಕರಾಟೆಪೆ, ಸಿ. (2016). ಉಬ್ಬಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೋಟ ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ಬಾಹ್ಯ ಸೇಬು ವಿನೆಗರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 2016.
[13]ಅಸ್ಗರಿ, ಎಸ್., ರಾಸ್ಟ್ಕರ್, ಎ., ಮತ್ತು ಕೇಶ್ವರಿ, ಎಂ. (2018). ಸೇಬಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 37 (7), 627-639.