ಹೊಳೆಯುವ, ನೆಗೆಯುವ ಟ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಬ್ಲೇಕ್ ಲೈವ್ಲಿ-ಎಸ್ಕ್ಯೂ ಲಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಇಂಚು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ವಿವಿಧ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರಕಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಫ್ರಿಡಾ ಹರ್ಜು-ವೆಸ್ಟ್ಮನ್ , ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇನ್ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ, ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಒಂಬತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ತಪ್ಪಿಸಲು.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಿನ್ನಿರಿ: ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ
ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹರ್ಜು-ವೆಸ್ಟ್ಮನ್ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುವಾದ? ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ (ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಿನ್ನಿರಿ: ಸಿಂಪಿ
ಖಚಿತವಾಗಿ, ಅವರ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಸಿಂಪಿಗಳು ಸತುವುಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸಿಂಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸತುವು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೂದಲು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹರ್ಜು-ವೆಸ್ಟ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್? ಸಿಂಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಿನ್ನಿರಿ: ಬಾದಾಮಿ
ಅನೇಕ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಯು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ-ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಕಾರಣ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ (ಆಲೋಚಿಸಿ: ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೀಲವಲ್ಲ). ಕಾಲು ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹರ್ಜು-ವೆಸ್ಟ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಿನ್ನಿರಿ: ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು
ಈ ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೂದಲು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹರ್ಜು-ವೆಸ್ಟ್ಮನ್ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಿನ್ನಿರಿ: ಪಾಲಕ
ಇಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಈ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಕಬ್ಬಿಣ (ಕೂದಲು ಬಲಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು ಸತು (ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಿನ್ನಿರಿ: ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
ಈ ಕೆನೆ ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 (ಅಕಾ ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿದೆ, ಸರಿ?
ಸಂಬಂಧಿತ: ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಿನ್ನಿರಿ: ಸಾಲ್ಮನ್
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹಳ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಮಾಡಲಾಗದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು, ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಸಾಲ್ಮನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ರಿಸ್ಕ್ , ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಮೀನು ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹರ್ಜು-ವೆಸ್ಟ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ? ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಒಮೆಗಾ-3 ಸಮೃದ್ಧ ಪರ್ಯಾಯಗಳಾಗಿವೆ.)
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಿನ್ನಿರಿ: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಯೋಟಿನ್ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಗುರುಗಳು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಡಬಲ್ ಗೆಲುವು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಿನ್ನಿರಿ: ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹರ್ಜು-ವೆಸ್ಟ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ( ಛೆ... ಇತರ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.)
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಪ್ಪಿಸಿ: ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್
ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೂದಲು ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಹರ್ಜು-ವೆಸ್ಟ್ಮನ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು ಪಾದರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಯಮವು ದೊಡ್ಡದಾದ ಮೀನು, ಹೆಚ್ಚು ಪಾದರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಆದರೆ ಈ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಪ್ಪಿಸಿ: ಸಕ್ಕರೆ
ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ? ಸಕ್ಕರೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿದ್ದೀರಿ. (ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿ?)
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಪ್ಪಿಸಿ: ಮದ್ಯ
ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಬಮ್ಮರ್ ಇಲ್ಲಿದೆ-ಮದ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೂದಲನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹರ್ಜು-ವೆಸ್ಟ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷದ ಗಂಟೆ ಇಲ್ಲ.
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿತಪ್ಪಿಸಿ: ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು
ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವು ಮುಗಿದ ನಂತರ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಹರ್ಜು-ವೆಸ್ಟ್ಮನ್ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೇಜಿ ಡಯಟ್ ಫ್ಯಾಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು.
ಪ್ಯಾಂಪೆರ್ ಡಿಪಿಯೋಪ್ಲೆನಿಗಾಗಿ ಕೇಸಿ ದೇವಾನಿಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದಾದ 4 ವಿಷಯಗಳು
