ಗೌಟ್ ಡಯಟ್‌ಗೆ 8 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಬಿಎಸ್ಎನ್ಎಲ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬ್ರಾಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: ಹೊಸ ಅಭಿಯಾನ 'ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮಚಾವೊ' ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಲೆಬಾಜಿ.ಕಾಮ್ season ತುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
• ಸುದ್ದಿ ಮಂಗಳೂರು ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮೂವರು ಮೀನುಗಾರರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ
• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಗೌಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವಿನ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಧಿಕವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಳುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದಾಗ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಠಾತ್ ನೋವು, elling ತ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆರಳುಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗೌಟ್ ಅಥವಾ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ಯೂರಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಡೆಯುವಾಗ ದೇಹವು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಗೌಟ್ ದಾಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ 3-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ^[1] .

ನಿಮ್ಮ ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಗೌಟ್ ಇರುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗೌಟ್ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ^{[ಎರಡು] [3]} .

ಗೌಟ್ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂಗ ಮಾಂಸ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್‌ನಂತಹ ಪ್ಯೂರಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಗೌಟ್ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ದಾಳಿಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗೌಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ.

1. ಹಣ್ಣುಗಳು

ಗೌಟ್ಗೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಚೆರ್ರಿಗಳು ಗೌಟ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ , ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯಂತಹವು ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

2. ತರಕಾರಿಗಳು

ಕೈಲಾನ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ರೆಡ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಮುಂತಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಗೌಟ್ ದಾಳಿ . ಸ್ಥಿತಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗೌಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

3. ತರಕಾರಿಗಳು

ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ತೋಫು ಗೌಟ್ ಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗೌಟ್ .

4. ಬೀಜಗಳು

ಗೌಟ್ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ಕಡಿಮೆ-ಪ್ಯೂರಿನ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಬೀಜಗಳು .

5. ಧಾನ್ಯಗಳು

ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಎಲ್ಲವೂ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗೌಟ್ ಇರುವವರಿಗೆ, ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅಪಾಯಗಳು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಬಾರ್ಲಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ಗೌಟ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

6. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯ ಅಪಾಯ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

7. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಗೌಟ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಉರಿಯೂತ.

8. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಅಶ್ವಗಂಧವು ಗೌಟ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತಗಳಾಗಿವೆ. ಕರಿಮೆಣಸು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಗೌಟ್ ಡಯಟ್ .

ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ…

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಆಟದ ಮಾಂಸಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೀನುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ತೈಲಗಳಾದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಗೌಟ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

1. [1]ಲಿಡಲ್, ಜೆ., ರಿಚರ್ಡ್ಸನ್, ಜೆ. ಸಿ., ಮಲ್ಲೆನ್, ಸಿ. ಡಿ., ಹೈಡರ್, ಎಸ್. ಎಲ್., ಚಂದ್ರತ್ರೆ, ಪಿ., ಮತ್ತು ರೊಡ್ಡಿ, ಇ. (2017). 181. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾಲೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಂಬಲು ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ: ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ರೋಗಿಗಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ರುಮಾಟಾಲಜಿ, 56 (suppl_2).
2. [ಎರಡು]ಮಾರ್ಕ್ವಾರ್ಟ್, ಎಚ್. (2017). ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್.
3. [3]ಬೇಲ್ ಜೂನಿಯರ್, ಆರ್. ಎನ್., ಹ್ಯೂಸ್, ಎಲ್., ಮತ್ತು ಮೋರ್ಗನ್, ಎಸ್. (2016). ಗೌಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನವೀಕರಿಸಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 129 (11), 1153-1158.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ