ಜುಜುಬೆ (ಬೀರ್) ನ 23 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
10 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
13 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೋಷಣೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಒ-ಶಿವಾಂಗಿ ಕರ್ನ್ ಬೈ ಶಿವಾಂಗಿ ಕರ್ನ್ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 5, 2019 ರಂದು

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜುಜುಬೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟಿ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಸಂತಕಾಲವನ್ನು ಕಾಯುವುದನ್ನು ಸಾರ್ಥಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೆಂಪು ದಿನಾಂಕ, ಚೀನೀ ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ಭಾರತೀಯ ದಿನಾಂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹೆಸರು ಜಿಜಿಫಸ್ ಜುಜುಬಾ ^[1] .

ಜುಜುಬ್ ಮರವು ನೆಟ್ಟಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಟ್ಯಾಪ್‌ರೂಟ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಕಿರುಕೊಂಬೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸ್ಪೈನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೋಹರವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜುಜುಬೆ ಹಣ್ಣು ಅಂಡಾಕಾರದ ಅಥವಾ ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ನಯವಾದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒರಟಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿಳಿ-ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು-ಕಂದು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಾದಾಗ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಜುಜುಬೆಯ ಮಾಂಸವು ಗರಿಗರಿಯಾದ, ಸಿಹಿ, ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕವಾಗಿದ್ದು, ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ, ಮೆಲಿ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಆದರೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಂಜಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 90 ಬಗೆಯ ಜುಜುಬ್ ಎಲೆಗಳ ಆಕಾರ, ಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರ, ಬಣ್ಣ, ಪರಿಮಳ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಫೆಬ್ರವರಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಏಪ್ರಿಲ್ ವರೆಗೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಜುಜುಬ್ ಮರವು ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ^{[ಎರಡು]} .

ಜುಜುಬೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ^[3] ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಜುಜುಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಂಬಲಾಗದವು ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣು, ಎಲೆ ಮತ್ತು ಬೀಜದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕೋಣ.

ಜುಜುಬೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

100 ಗ್ರಾಂ ಜುಜುಬ್ 77.86 ಗ್ರಾಂ ನೀರು ಮತ್ತು 79 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜುಜುಬ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ ^[7] :

1.20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
20.23 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್
21 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
0.48 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ
10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
23 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ
250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ
0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತು
69 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1
0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2
0.90 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3
0.081 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6
40 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ

ಜುಜುಬ್ನಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು

ಜುಜುಬೆ ಅನೇಕ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು: ಜುಜುಬ್ ಎಪಿಜೆನಿನ್ ನಂತಹ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಂಟಿಗೇಜಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯುರಾರಿನ್, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಐಸೊವಿಟೆಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಆಸ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಿನೋಸಿನ್ ^[8] .

ಟ್ರೈಟರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು: ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಉರ್ಸೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಟ್ರೈಟರ್‌ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ಆಂಟಿಟ್ಯುಮರ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಆಂಟಿಟೌಮರ್, ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಐವಿ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಲಿಯಾನೊಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೊಮೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ^[9] .

ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್: ಜುಜುಬೆ ಆಂಟಿ-ಆತಂಕದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಜೊಯಿನ್ ಎಂಬ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ^[10] .

ಜುಜುಬೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜುಜುಬ್ ಮರದ ಹಣ್ಣು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು: ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣಿನ ಒಣಗಿದ ರೂಪವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಟ್ರೈಟರ್‌ಪೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಹರಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} .

2. ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಥ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[12] .

3. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೆರ್ಪೆನ್‌ಗಳಾದ ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಟರ್‌ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಳೆತ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ^[5] .

4. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಜುಜುಬ್‌ಗಳು ಸಾಕು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು ^[4] .

5. ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣು ಫೈಬರ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಫೈಬರ್ ನಮಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[13] .

6. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[14] . ಅಲ್ಲದೆ, ಜುಜುಬ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಂಶವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ^[5] .

7. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ^[12] .

8. ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಪೋನಿನ್ಗಳು, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಟರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ತವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} .

9. ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರದಲ್ಲಿನ ಎಥೆನಾಲಿಕ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಟುಲಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಎಚ್ಐವಿ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^{[ಹದಿನೈದು]} .

10. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ^{[ಎರಡು]} , ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

11. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^[16] .

12. ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನಗಣ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಜುಜುಬ್ 90% ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ ^[17] .

13. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ: ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ಸೀಸ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಂನಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೆವಿ ಲೋಹಗಳು ಇರಬಹುದು. ಜುಜುಬ್ ಸೇವನೆಯು ಮಾನವ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[18] .

14. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ವಿರೋಧಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶೇಖರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[12] .

ಬೀಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

15. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ^[6] .

16. ಸಂಭಾವ್ಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ^[19] .

17. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಜುಜುಬ್ ಬೀಜದ ಸಾರವು ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ದೇಹವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^{[ಇಪ್ಪತ್ತು]} .

18. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಬೀಜದ ಸಾರವು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^{[ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು]} .

19. ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಜುಜುಬ್ ಬೀಜದ ಸಾರವು ಮೆದುಳಿನ ಹೊಸ ನರ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಡೆಂಟೇಟ್ ಗೈರಸ್ ಎಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆಮೊರಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[22] .

20. ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬೊಡ್ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಜುಜುಬೊಸೈಡ್ ಎ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮಟ್ಟವು ಅಪಸ್ಮಾರ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಮೈಲಾಯ್ಡ್-ಬೀಟಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ^{[2. 3]} .

21. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಜುಜುಬ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[24] .

ಎಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

22. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ medicine ಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ಜುಜುಬ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ತಯಾರಿಸಿದ ಜುಜುಬ್ ಎಲೆಗಳ ಸಾರವು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[25] .

23. ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಂಪು ದಿನಾಂಕವು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಖನಿಜವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ^{[ಎರಡು]} .

ಜುಜುಬ್ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೆಂಪು ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜುಜುಬ್‌ನ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಉಬ್ಬುವುದು ^[5]
ಕರುಳಿನ ಹುಳುಗಳು
ಕಫ
ಗಮ್ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆ

ಜುಜುಬ್ ಸಂವಹನಗಳು

ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜುಜುಬ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂವಹನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧುಮೇಹ medicine ಷಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಜುಜುಬ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಾಜನಕ medicine ಷಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಜುಜುಬ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ [6].
ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು ^[26] .

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಜುಜುಬ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಒಣಗಿದ ಜುಜುಬೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ^[27] .
ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಜುಜುಬ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

2 ಕಪ್ ಮಾಗಿದ ಜುಜುಬೆ (ತೊಳೆದು
1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ / ಜೇನುತುಪ್ಪ / ಬೆಲ್ಲ
2 ಚಮಚ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
1 ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ
2 ಹಸಿರು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು (ಐಚ್ al ಿಕ)
1 ಚಮಚ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ (ಐಚ್ al ಿಕ)
ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

ವಿಧಾನ

ಕೈ ಅಥವಾ ಚಮಚದಿಂದ ಜುಜುಬೆ ಅನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಹಣ್ಣಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಬಡಿಸಿ.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಚೆನ್, ಜೆ., ಲಿಯು, ಎಕ್ಸ್., ಲಿ, .ಡ್, ಕಿ, ಎ., ಯಾವೋ, ಪಿ., Ou ೌ, .ಡ್.,… ಸಿಮ್, ಕೆ. (2017). ಡಯೆಟರಿ ಜಿಜಿಫಸ್ ಜುಜುಬಾ ಹಣ್ಣಿನ ವಿಮರ್ಶೆ (ಜುಜುಬೆ): ಮಿದುಳಿನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಎವಿಡೆನ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ: ಇಸಿಎಎಂ, 2017, 3019568. ದೋಯಿ: 10.1155 / 2017/3019568
[ಎರಡು]ಅಬ್ದುಲ್-ಅಜೀಜ್ ಎಸ್. (2016). ಜುಜುಬ್‌ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಜಿ iz ೈಫಸ್ ಲೋಟಸ್ ಎಲ್.) ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್, 2016, 2867470. ದೋಯಿ: 10.1155 / 2016/2867470
[3]ಪೆಂಗ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಎಚ್., ಹ್ಸಿಹ್, ಎಮ್. ಟಿ., ಲೀ, ವೈ.ಎಸ್., ಲಿನ್, ವೈ. ಸಿ., ಮತ್ತು ಲಿಯಾವೊ, ಜೆ. (2000). ಆತಂಕದ ಮೌಸ್ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಜಿಫಸ್ ಜುಜುಬಾದ ಬೀಜದ ಆನ್ಸಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಥ್ನೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 72 (3), 435-441.
[4]ನಫ್ತಾಲಿ, ಟಿ., ಫೀನ್‌ಜೆಲೆರ್ಂಟ್, ಹೆಚ್., ಲೆಸಿನ್, ವೈ., ರೌಚ್‌ವಾರ್ಗರ್, ಎ., ಮತ್ತು ಕೊನಿಕಾಫ್, ಎಫ್. ಎಮ್. (2008). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಿಜಿಫಸ್ ಜುಜುಬಾ ಸಾರ: ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, 78 (4), 224-228.
[5]ಹುವಾಂಗ್, ವೈ. ಎಲ್., ಯೆನ್, ಜಿ. ಸಿ., ಶೆಯು, ಎಫ್., ಮತ್ತು ಚೌ, ಸಿ. ಎಫ್. (2008). ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚೀನೀ ಜುಜುಬ್‌ನಿಂದ ವಿವಿಧ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮಲ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, 56 (5), 1734-1739.
[6]ಕಾವೊ, ಜೆ. ಎಕ್ಸ್., ಜಾಂಗ್, ಪ್ರ. ವೈ., ಕುಯಿ, ಎಸ್. ವೈ., ಕುಯಿ, ಎಕ್ಸ್. ವೈ., ಜಾಂಗ್, ಜೆ., ಜಾಂಗ್, ವೈ. ಹೆಚ್., ... & ha ಾವೋ, ವೈ. ವೈ. (2010). ವೀರ್ಯ ಜಿಜಿಫಿ ಸ್ಪಿನೋಸಾದಿಂದ ಜುಜುಬೊಸೈಡ್‌ಗಳ ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಥ್ನೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 130 (1), 163-166.
[7]ಜುಜುಬೆ ಕಚ್ಚಾ. ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಡೇಟಾಬೇಸ್ಗಳು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಕೃಷಿ ಕೃಷಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಸೇವೆ ಇಲಾಖೆ. 23.09.2019 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ
[8]ಚೋಯ್, ಎಸ್. ಹೆಚ್., ಅಹ್ನ್, ಜೆ. ಬಿ., ಕೊಜುಕು, ಎನ್., ಲೆವಿನ್, ಸಿ. ಇ., ಮತ್ತು ಫ್ರೀಡ್‌ಮನ್, ಎಂ. (2011). ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ ಜುಜುಬ್ (ಜಿ iz ಿಫಸ್ ಜುಜುಬಾ) ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಉಚಿತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಒಟ್ಟು ಫೀನಾಲಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿತರಣೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, 59 (12), 6594-6604.
[9]ಕವಾಬಾಟಾ, ಕೆ., ಕಿಟಮುರಾ, ಕೆ., ಐರಿ, ಕೆ., ನರುಸ್, ಎಸ್., ಮಾಟ್ಸುರಾ, ಟಿ., ಉಮೇ, ಟಿ., ... & ಕೈಡೋ, ವೈ. (2017). ಜಿಜಿಫಸ್ ಜುಜುಬಾದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಟ್ರೈಟರ್‌ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ವಿಟಮಿನಾಲಜಿ, 63 (3), 193-199.
[10]ತೈಚಾಕುಲ್ವಾನಿಜ್ಯಾ, ಎನ್., ವೀರಪ್ರೇಯಕುಲ್, ಎನ್., ಬರುಸ್ರಕ್ಸ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಸಿರಿಯಾಮಾರ್ನ್ ಪುನ್, ಎಸ್. (2016). ಮಾನವ ಜುರ್ಕಾಟ್ ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಟಿ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಜುಜುಬ್ (ǎ ಾವೊ) ಬೀಜದ ಸಾರಗಳ ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್-ಪ್ರಚೋದಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 11, 15. ದೋಯಿ: 10.1186 / ಸೆ 13020-016-0085-ಎಕ್ಸ್
[ಹನ್ನೊಂದು]ತಹೇಗೊರಾಬಿ, .ಡ್., ಅಬೆಡಿನಿ, ಎಂ. ಆರ್., ಮಿತ್ರ, ಎಮ್., ಫಾರ್ಡ್, ಎಂ. ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಬೇಡೋಖ್ತಿ, ಎಚ್. (2015). 'ಜಿಜಿಫಸ್ ಜುಜುಬಾ': ಭರವಸೆಯ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣು. ಫಾರ್ಮಾಕಾಗ್ನೋಸಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 9 (18), 99-106. doi: 10.4103 / 0973-7847.162108
[12]Ha ಾವೋ, ಸಿ.ಎನ್., ಮೆಂಗ್, ಎಕ್ಸ್., ಲಿ, ವೈ., ಲಿ, ಎಸ್., ಲಿಯು, ಪ್ರ., ಟ್ಯಾಂಗ್, ಜಿ. ವೈ., ಮತ್ತು ಲಿ, ಹೆಚ್. ಬಿ. (2017). ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 9 (6), 598. ದೋಯಿ: 10.3390 / ನು 9060598
[13]ಜಿಯಾಂಗ್, ಒ., ಮತ್ತು ಕಿಮ್, ಎಚ್.ಎಸ್. (2019). C57BL / 6 J ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ IRS-1 / PI3K / Akt ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಚೋಕ್‌ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಹಾರ-ಪ್ರೇರಿತ ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ & ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್, 16, 38. ದೋಯಿ: 10.1186 / ಸೆ 12986-019-0364-5
[14]ಗುವೊ, ಎಕ್ಸ್., ಸುಯೋ, ವೈ., ಜಾಂಗ್, ಎಕ್ಸ್., ಕುಯಿ, ವೈ., ಚೆನ್, ಎಸ್., ಸನ್, ಹೆಚ್., ... & ವಾಂಗ್, ಎಲ್. (2019). ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪತ್ತೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸ್ಮಾಲ್ ಜೈವಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಜುಜುಬ್ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಪ್ಲ್ಯಾಟಿನಮ್ ನ್ಯಾನೊಕ್ಲಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿದೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಕ.
[ಹದಿನೈದು]ದಾನೇಶ್‌ಮಂಡ್, ಎಫ್., ಜಾರೆ-ಜರ್ಡಿನಿ, ಹೆಚ್., ಟೋಲುನಿಯಾ, ಬಿ., ಹಸಾನಿ, .ಡ್., ಮತ್ತು ಘನ್‌ಬಾರಿ, ಟಿ. (2013). ಮಕ್ಕಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರವಾದ ಜಿಜಿಫಸ್ ಜುಜುಬಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ಸಾರ. ಇರಾನಿನ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಹೆಮಟಾಲಜಿ ಅಂಡ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ, 3 (1), 216-221.
[16]ಜಾಂಗ್, ಎಲ್., ಲಿಯು, ಪಿ., ಲಿ, ಎಲ್., ಹುವಾಂಗ್, ವೈ., ಪು, ವೈ., ಹೌ, ಎಕ್ಸ್., & ಸಾಂಗ್, ಎಲ್. (2018). ಕ್ಸಿಂಜಿಯಾಂಗ್ ಜುಜುಬೆ (ಜಿ iz ಿಫಸ್ ಜುಜುಬ್ ಮಿಲ್.) ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಹೈ ಪ್ರೆಶರ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಗಳು. ಅಣುಗಳು (ಬಾಸೆಲ್, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್), 24 (1), 122. ದೋಯಿ: 10.3390 / ಅಣುಗಳು 24010122
[17]ಫರ್ನಾಜ್ ಸೊಹ್ರಾಬ್ವಾಂಡ್, ಮೊಹಮ್ಮದ್ ಕಮಲಿನೆಜಾದ್, ಮಮಕ್ ಶರಿಯತ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. 2016. “ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಶಿಲಾನಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಅಧ್ಯಯನ”, ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕರೆಂಟ್ ರಿಸರ್ಚ್, ಸಂಪುಟ. 8, ಸಂಚಿಕೆ, 09, ಪುಟಗಳು 39365-39368, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್, 2016
[18]ಕೆಲಿಶಾಡಿ, ಆರ್., ಹಸಂಗಲಿಯೆ, ಎನ್., ಪೌರ್ಸಾಫಾ, ಪಿ., ಕೀಖಾ, ಎಂ., ಘನ್ನಾಡಿ, ಎ., ಯಾಜ್ಡಿ, ಎಂ., ಮತ್ತು ರಹೀಮಿ, ಇ. (2016). ಮಾನವ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ರಿಸರ್ಚ್: ಇಸ್ಫಾಹಾನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಅಧಿಕೃತ ಜರ್ನಲ್, 21, 108. doi: 10.4103 / 1735-1995.193499
[19]ಅಲ್-ರೆಜಾ, ಎಸ್. ಎಂ., ಯೂನ್, ಜೆ. ಐ., ಕಿಮ್, ಹೆಚ್. ಜೆ., ಕಿಮ್, ಜೆ.ಎಸ್., ಮತ್ತು ಕಾಂಗ್, ಎಸ್. ಸಿ. (2010). ಜಿಜಿಫಸ್ ಜುಜುಬಾದಿಂದ ಬೀಜ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಷಶಾಸ್ತ್ರ, 48 (2), 639-643.
[ಇಪ್ಪತ್ತು]ಪೆಂಗ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಎಚ್., ಹ್ಸಿಹ್, ಎಮ್. ಟಿ., ಲೀ, ವೈ.ಎಸ್., ಲಿನ್, ವೈ. ಸಿ., ಮತ್ತು ಲಿಯಾವೊ, ಜೆ. (2000). ಆತಂಕದ ಮೌಸ್ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಜಿಫಸ್ ಜುಜುಬಾದ ಬೀಜದ ಆನ್ಸಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಥ್ನೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 72 (3), 435-441.
[ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು]ಜಾಂಗ್, ಎಮ್., ನಿಂಗ್, ಜಿ., ಶೌ, ಸಿ., ಲು, ವೈ., ಹಾಂಗ್, ಡಿ., ಮತ್ತು ng ೆಂಗ್, ಎಕ್ಸ್. (2003). ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್-ಮಧ್ಯಸ್ಥ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿ ಸಿಗ್ನಲ್ ಮಾರ್ಗದ ಮೇಲೆ ಜುಜುಬೊಸೈಡ್ ಎ ಯ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮ. ಪ್ಲಾಂಟಾ ಮೆಡಿಕಾ, 69 (08), 692-695.
[22]ಲಿ, ಬಿ., ವಾಂಗ್, ಎಲ್., ಲಿಯು, ವೈ., ಚೆನ್, ವೈ., ಜಾಂಗ್, .ಡ್., ಮತ್ತು ಜಾಂಗ್, ಜೆ. (2013). ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜುಜುಬ್ ಇಲಿ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ medicine ಷಧ, 5 (6), 1755-1759. doi: 10.3892 / etm.2013.1063
[2. 3]ನಸ್ರಿ, ಹೆಚ್., ಬರದಾರನ್, ಎ., ಶಿರ್ಜಾದ್, ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ರಫಿಯಾನ್-ಕೊಪೈ, ಎಂ. (2014). Ce ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 5 (12), 1487-1499.
[24]ಯೂನ್, ಜೆ. ಐ., ಅಲ್-ರೆಜಾ, ಎಸ್. ಎಂ., ಮತ್ತು ಕಾಂಗ್, ಎಸ್. ಸಿ. (2010). ಜಿ iz ೈಫಸ್ ಜುಜುಬಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಷಶಾಸ್ತ್ರ, 48 (5), 1350-1354.
[25]ಚಿರಾಲಿ, ಐ. .ಡ್. (2014). ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕಪಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ-ಇ-ಬುಕ್. ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನ.
[26]ಲಿಯು, ಎಲ್., ಲಿಯು, ಸಿ., ವಾಂಗ್, ವೈ., ವಾಂಗ್, ಪಿ., ಲಿ, ವೈ., ಮತ್ತು ಲಿ, ಬಿ. (2015). ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಹರ್ಬಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. ಪ್ರಸ್ತುತ ನ್ಯೂರೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 13 (4), 481-493. doi: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
[27]ಲೀ, ಎಮ್. ಎಫ್., ಚೆನ್, ವೈ. ಹೆಚ್., ಲ್ಯಾನ್, ಜೆ. ಎಲ್., ತ್ಸೆಂಗ್, ಸಿ. ವೈ., ಮತ್ತು ವು, ಸಿ. ಎಚ್. (2004). ಭಾರತೀಯ ಜುಜುಬ್ (ಜಿ iz ೈಫಸ್ ಮಾರಿಟಿಯಾನಾ) ನ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಅಂಶಗಳು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಲರ್ಜಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ IgE ಅಡ್ಡ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಲಾಜಿಯ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಾಖಲೆಗಳು, 133 (3), 211-216.