20 ತ್ವರಿತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಬರ್ನ್ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು SPF 30 ರಲ್ಲಿ ಲೇಪಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಮೋಜಿನ ಈಜುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಬೀಚ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಬಿಸಿಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಶೂಟ್ ಮಾಡಿ. ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಈ 20 ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ : ಇದು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಧರಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಧಿಕ SPF ಆಗಿದೆ

ಶಾಟ್‌ಶೇರ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು

1. ಹೈಡ್ರೇಟ್

ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ದೈತ್ಯ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ-ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡಿ

ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. Voilà, ತ್ವರಿತ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್.

3. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಆಹ್ , ತುಂಬಾ ಹಿತವಾದ.

4. ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಕೆಲವು ಶೇಕಡಾ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೇಲೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ತುರಿಕೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲಾರಾ ವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಕಮೂಸಿ

5. ಅಲೋ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಸುಕು ಅಲೋ ವೆರಾ ಜೆಲ್ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

6. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಲೋ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಮೇಲೆ ತಿರುಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಸೂ ಜಲಸಂಚಯನ.

7. ಮೊಸರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಮೊಸರು: ಇದು ಕೇವಲ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋದರೆ, ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

8. ಅಥವಾ ಹಾಲು

ಈ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ , ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು-ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ- ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಿಕ್ಚರ್ಲೇಕ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು

9. ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು AC ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

10. ಟೀಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಸುಟ್ಟ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಸಿಕ್ಕಿದೆಯೇ? ಎರಡು ಟೀಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಟೀಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

11. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪಾಪ್ ಆನ್ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಊತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಸಹ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

12. ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಜಾಲೆ/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು

13. moisturize ಮರೆಯಬೇಡಿ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. (ಆದರೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡಿ, ಸರಿ? ಇದು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.)

14. ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೂ, ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸ್ನಾನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ನಂತರದ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

15. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಆರಿಸುವ ಬದಲು, ಇನ್ನೊಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಲೋ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸನ್ಬರ್ನ್ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

16. ಸಡಿಲವಾದ, ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಸಿರಾಟದ ಕೋಣೆ ನೀಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದ ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹತ್ತಿಯಂತಹ ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಸ್ಟೀಫನ್ ಲಕ್ಸ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು

17. ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನೀವು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ (AAD) ನೀವು SPF 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

18. ಕೆಲವು ಮಾಟಗಾತಿ ಹಝಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಕೆಲವು ಮಾಟಗಾತಿ ಹಝಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಇದರ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

19. ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮಿಶ್ರಣ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿತವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಜೋಳದ ಪಿಷ್ಟ.

20. ಯಾವುದೇ ಕೇನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

-ಕೇನ್ (ಅಂದರೆ, ಬೆಂಜೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್) ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಸನ್ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ