ಬಟರ್ನಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಕಡಿಮೆ-ನಿರ್ವಹಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಬೋಚಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬಗ್ಗೆ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಸೋರೆಕಾಯಿಯು ಕೆನೆ, ಸೂಪರ್ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದಾಗ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಡಗರವಿಲ್ಲದೆ, ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಾಡಲು 20 ಕಬೋಚಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 15 ಊಟಗಳು
ಫೋಟೋ: ನಿಕೊ ಶಿಂಕೊ/ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಅರಾನ್ ಗೊಯ್ಯಹಾನ್1. ಮಿಸೊ ಐಯೊಲಿ ಮತ್ತು ರೊಮೆಸ್ಕೊ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಚಳಿಗಾಲದ ತರಕಾರಿ ತಟ್ಟೆ
ಕ್ರೂಡಿಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಋತುವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅರಾನ್ ಗೊಯೊಯಾಗಾ ಅವರ ಆವೃತ್ತಿಯು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲ (ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್-ಐಯೋಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಯಬೇಕಿದೆ).
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ 2. ಹುರಿದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಫಿಗ್ ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಸಲಾಡ್
ಪತನದ ಸಲಾಡ್ಗಳು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ-ಆದರೆ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ-ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು.
ಐ ಹಾರ್ಟ್ ಉಮಾಮಿ 3. ಅರಿಶಿನ ಶುಂಠಿ ಕಬೋಚಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸೂಪ್
ಅವಳು ಕೆನೆ, ಸ್ವಪ್ನಶೀಲ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ (ಡೈರಿ- ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು).
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ 4. ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕಬೋಚಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬೌಲ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೌಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ-ಸ್ನೇಹಿ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ.
ಅರಾನ್ ಗೊಯೊಯಾಗ / ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ5. ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿತ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸಲಾಡ್
ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಹಾಯ 6. ಕಬೋಚಾ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಮಿಸೊ ಸೆಸೇಮ್ ಸೋಬಾ ಸಲಾಡ್
ಜಿನಾ ಹ್ಯಾಮ್ಶಾ ಅವರ ಏಷ್ಯನ್-ಪ್ರೇರಿತ ನೂಡಲ್ ಸಲಾಡ್ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತುಂಬಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. (ಊಟದ ಎಂಜಲು, ಯಾರಾದರೂ?)
ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ 7. ಸ್ಕಿಲ್ಲೆಟ್ ಹುರಿದ ಮೊರೊಕನ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಟ್ಯಾಗಿನ್
ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಲಿವ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಅಗತ್ಯ. ಆ ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಕೂಸ್ ಕೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ಚಮಚ ಫೋರ್ಕ್ ಬೇಕನ್8. ಸುಟ್ಟ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಬೋಚಾ ರವಿಯೊಲಿ
ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನವು ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಅಲಂಕಾರಿಕವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾಡಲು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಬೊಜೊನ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ 9. ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರೈಚೆ ಸುಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಬೋಚಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಪೈ
ಈ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಸ್ಟನ್ನರ್ ಎಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟರ್ಡಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್ 10. ಕಬೋಚಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಲೆಂಟಿಲ್ ಕರಿ
ಅದು ಇರಬಹುದು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ , ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಮೇಲೋಗರವು ಕ್ಷೀಣವಾಗಿ ಕೆನೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಆಹಾರ ಬ್ಲಾಗ್ 11. ಕಬೋಚಾ ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್
ಇಲ್ಲಿ ವಿಲ್ಟಿ, ದುಃಖದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಲ್ಲ. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು, ಇದು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಊಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಕ್-ಎಡ್ ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಿಕ್ಸಿ ಕಿಚನ್ 12. ಬುರ್ರಾಟಾ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಪಲ್ ವಿನೈಗ್ರೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ಇದು ಯಾವುದೇ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಬುರ್ರಾಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಸ್ಯಾಸಿ ಕಿಚನ್ 13. ಕಾಡು ಅಣಬೆಗಳು, ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಥೈಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಕಬೋಚಾ
ನೀವು ಇಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬಹುದು, ಕ್ವಿನೋವಾಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಧಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ನಿಕ್ಸಿ ಕಿಚನ್ 14. ಗ್ರುಯೆರ್ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕಬೋಚಾ ಎಂಪನಾಡಾಸ್
ಈ ಫ್ಲಾಕಿ, ಚೀಸೀ ಅಪೆಟೈಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಎಲ್ಲಾ-ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಡಾರ್ನ್ ಗುಡ್ ವೆಗ್ಗೀಸ್ 15. ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಸ್ಪ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಕಬೋಚಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸಲಾಡ್
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪತನ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬುವವು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಡಿಜಾನ್-ಮೇಪಲ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಊಟ 16. ಕ್ರೋಕ್-ಪಾಟ್ ಥಾಯ್ ಚಿಕನ್ ಕರಿ
ಕಬೋಚಾ, ಕ್ರೋಕ್-ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಒಂದು ಮತ್ತು ಮುಗಿದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ತುಂಬಾ ಆಹಾರ17. ಕಬೋಚಾ ಹುಳಿ ಮಿಲ್ಕ್ ಬ್ರೆಡ್
ಹಾಲಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಜಪಾನೀಸ್ ವಿಶೇಷತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬೋಚಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜಪಾನೀಸ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. (ಜೊತೆಗೆ, ಆ ಬಣ್ಣ!)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಬೆಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮನೆ 18. ಕಬೋಚಾ ಸ್ಕ್ವಾಷ್ ಶಕ್ಷುಕಾ
ಊಟಕ್ಕೆ ಉಪಹಾರ? ನಾವು ಮಾಡಿದರೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸ್ಕ್ವಾಷ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ಷುಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾವು ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಶಾಶ್ವತ ತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ತುಂಬಾ ಆಹಾರ19. ಕಬೋಚಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಥಾಯ್ ಕರಿ
ನಾವು ಯಾವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಕೋಮಲ, ಸಿಹಿಯಾದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ಸಾಸ್.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ 20. ಶರತ್ಕಾಲ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಸೊ ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ ಸೂಪ್
ಛೆ …ಅವು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳು, ಆದರೆ ಯಾರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ 54 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಳಿಗಾಲದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
