ಭಾರತದಲ್ಲಿ 17 ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಸುದ್ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾದ ಅನೇಕ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರತೀಯರು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಆಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಮಾತ್ರ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದು ಜಗತ್ತು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯೂ ನಿಮಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಆಹಾರವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮೂಲತಃ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಗಣನೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಆಹಾರ. ಇದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನವು ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಸಾಲೆ ಎಂದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲಿಸಿನ್ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಯಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಯಾಸಿನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದೇ ರಾಸಾಯನಿಕವೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ

ನಿಂಬೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗತಿಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಂಬೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಂತೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಗರಂ ಮಸಾಲಾದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ

ಕಾಫಿ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯರು ಕುಡಿಯುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣದ ಕೆಳಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು

ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಭಾರತೀಯರು ತಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ ಏಕೆಂದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಬಹುತೇಕ ಭಾರತೀಯ ಮೇಲೋಗರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅವರ ಮೇಲಿದೆ.

ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ

ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯು ಇತರ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶುದ್ಧತ್ವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಎರಡೂ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಜ್ಜಿಗೆ

ಮಜ್ಜಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಭಾರತೀಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಮೊಸರು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಸಾರವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳು

ಸೇಬುಗಳು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣು. ಸೇಬುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಲೋಡ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ meal ಟವಾಗಿದೆ.

ಮೂಂಗ್ ದಳ

ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್ ಒಂದು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಆದರ್ಶ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಆಗಿದೆ.

ಹನಿ

ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಾ ಭಾರತೀಯ ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮೊಸರು

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂಡ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರಿಬೇವು

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಸ್ಯವಾದ ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ