ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 12 ನಿಂಬೆ ಕೂದಲು ಮುಖವಾಡಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

3 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
4 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ

ಸೌಂದರ್ಯ

ಕೂದಲು ಆರೈಕೆ ಹೇರ್ ಕೇರ್ ಲೆಖಾಕಾ-ಮೋನಿಕಾ ಖಜುರಿಯಾ ಬೈ ಮೋನಿಕಾ ಖಜುರಿಯಾ | ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಫೆಬ್ರವರಿ 13, 2019, 9:55 [IST]

ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಆ ಬಿಳಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಮಗೂ ಇದೆ! ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮುಜುಗರದ ಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕು. ಇದು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡದ ಕೆಲಸವೇ? ಆದರೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಲಾಸೆಜಿಯಾ ಗ್ಲೋಬೊಸಾ ಎಂಬ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ^[1] ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಚೆಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

'ವಿರೋಧಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು' ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಏನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಸರಿ, ಸರಿ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ನಿಮಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನಿಂಬೆ!

ನಿಂಬೆ ಏಕೆ?

ನಿಂಬೆ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ^{[ಎರಡು]} ಇದು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ^[3] ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲೀಯ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ನೆತ್ತಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಬಳಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ನಿಂಬೆ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಮೊಸರು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಜೀವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ^[4] ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

1 ನಿಂಬೆ
& frac12 ಕಪ್ ಮೊಸರು
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.
ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವಿಭಾಗಿಸಿ.
ಮೂಲದಿಂದ ತುದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ನಂತರ ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
ಇದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.

2. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ^[5] . ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಅವರು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡು

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವಿಭಾಗಿಸಿ, ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ.
ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.

3. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ^[6] ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ^[7] ಈ ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡವು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ನಾನು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ
1 ಮೊಟ್ಟೆ

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.
ಇದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ.
ಇದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

4. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅಲೋವೆರಾ

ಅಲೋವೆರಾದಲ್ಲಿ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ^[8]

ಪದಾರ್ಥಗಳು

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಲೋವೆರಾ

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

5. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ^[9] ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಪುಡಿ

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ (ಅದು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರಬಾರದು).
ಇದನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ.
ಇದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

6. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೂದಲಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^[10] ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಷ್ಟವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಅವರು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ.
ಇದನ್ನು 1 ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ.
ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

7. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯ

ಮೆಂತ್ಯವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

1 & frac12 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ ಪುಡಿ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ.
ಇದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

8. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ

ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} ಅದು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ.
ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಅಥವಾ ಅದು ತುರಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ, ಯಾವುದು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

9. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಾ

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಮ್ಲಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ^[12] ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್
ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡು

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ.
ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ.
ಇದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ 3-4 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.

10. ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಜೀವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳಿವೆ. ^[13] ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ^[14] ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಅವರು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಶುಂಠಿ ರಸ
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನು 30-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

11. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಚಹಾ

ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ ^{[ಹದಿನೈದು]} ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೂದಲನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಟೀ ಪೌಡರ್
& frac12 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರು
ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡು

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಚಹಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿ.
ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ತಳಿ.
ಈಗ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

12. ನಿಂಬೆ ರಬ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

1 ನಿಂಬೆ

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ನಿಂಬೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ.
ನಿಂಬೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈಗ ನಿಂಬೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಚೊಂಬು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
ಈ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.

ಸೂಚನೆ: ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿರಲು ಈ ನಿಂಬೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ!

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಬೋರ್ಡಾ, ಎಲ್. ಜೆ., ಮತ್ತು ವಿಕ್ರಮನಾಯಕ, ಟಿ. ಸಿ. (2015). ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು: ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ವಿಮರ್ಶೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗೇಟಿವ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯ ಜರ್ನಲ್, 3 (2).
[ಎರಡು]ಪೆನಿಸ್ಟನ್, ಕೆ. ಎಲ್., ನಕಾಡಾ, ಎಸ್. ವೈ., ಹೋಮ್ಸ್, ಆರ್. ಪಿ., ಮತ್ತು ಅಸಿಮೊಸ್, ಡಿ. ಜಿ. (2008). ನಿಂಬೆ ರಸ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಂಡೂರಾಲಜಿ, 22 (3), 567-570.
[3]ಒಕೆಹ್, ಇ. ಐ., ಒಮೋರ್ಗಿ, ಇ.ಎಸ್., ಓವಿಯಸೋಗಿ, ಎಫ್. ಇ., ಮತ್ತು ಒರಿಯಾಕಿ, ಕೆ. (2016). ವಿಭಿನ್ನ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸದ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, 4 (1), 103-109.
[4]ಮಂಡಲ್, ಎಂ. ಡಿ., ಮತ್ತು ಮಂಡಲ್, ಎಸ್. (2011). ಹನಿ: ಅದರ property ಷಧೀಯ ಆಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಏಷ್ಯನ್ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಟ್ರಾಪಿಕಲ್ ಬಯೋಮೆಡಿಸಿನ್, 1 (2), 154.
[5]ಜಾನ್ಸ್ಟನ್, ಸಿ.ಎಸ್., ಮತ್ತು ಗಾಸ್, ಸಿ. ಎ. (2006). ವಿನೆಗರ್: uses ಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ. ಮೆಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್ ಜನರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 8 (2), 61.
[6]ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್, ಎಂ. ಎಲ್. (2016). ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶೇಷ ಸಂಚಿಕೆ.
[7]ನಕಮುರಾ, ಟಿ., ಯಮಮುರಾ, ಹೆಚ್., ಪಾರ್ಕ್, ಕೆ., ಪಿರೇರಾ, ಸಿ., ಉಚಿಡಾ, ವೈ., ಹೋರಿ, ಎನ್., ... & ಇಟಾಮಿ, ಎಸ್. (2018). ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪೆಪ್ಟೈಡ್: ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು ನಾಳೀಯ ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೂಲಕ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. Medic ಷಧೀಯ ಆಹಾರದ ಜರ್ನಲ್.
[8]ರಾಜೇಶ್ವರಿ, ಆರ್., ಉಮಾದೇವಿ, ಎಂ., ರಹಲೆ, ಸಿ.ಎಸ್., ಪುಷ್ಪಾ, ಆರ್., ಸೆಲ್ವವಂಕದೇಶ್, ಎಸ್., ಕುಮಾರ್, ಕೆ.ಎಸ್., ಮತ್ತು ಭೌಮಿಕ್, ಡಿ. (2012). ಅಲೋವೆರಾ: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪವಾಡ ಸಸ್ಯವು ಅದರ inal ಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಾಕೊಗ್ನೋಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, 1 (4), 118-124.
[9]ಪಾರ್ಕ್, ಜೆ. ಎಚ್., ಲೀ, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕ್, ಇ. (2014). ಕಿತ್ತಳೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ವಿವಿಧ ದ್ರಾವಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನ, 19 (4), 291.
[10]ರೆಲೆ, ಎ.ಎಸ್., ಮತ್ತು ಮೊಹಿಲೆ, ಆರ್. ಬಿ. (2003). ಕೂದಲಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ತೈಲ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಜ್ಞಾನದ ಜರ್ನಲ್, 54 (2), 175-192.
[ಹನ್ನೊಂದು]ಲೆಟ್ಷರ್-ಬ್ರೂ, ವಿ., ಅಬ್ zy ೈನ್ಸ್ಕಿ, ಸಿ. ಎಮ್., ಸ್ಯಾಮ್ಸೊಯೆನ್, ಎಮ್., ಸಬೌ, ಎಮ್., ವಾಲರ್, ಜೆ., ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡೋಲ್ಫಿ, ಇ. ಬಾಹ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸೋಡಿಯಂ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್‌ನ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಮೈಕೋಪಾಥಾಲೋಜಿಯಾ, 175 (1-2), 153-158.
[12]ಯು, ಜೆ. ವೈ., ಗುಪ್ತಾ, ಬಿ., ಪಾರ್ಕ್, ಹೆಚ್. ಜಿ., ಸನ್, ಎಂ., ಜೂನ್, ಜೆ. ಹೆಚ್., ಯೋಂಗ್, ಸಿ.ಎಸ್., ... & ಕಿಮ್, ಜೆ. ಒ. (2017). ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರ ಡಿಎ -5512 ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಿಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 2017.
[13]ಪಾರ್ಕ್, ಎಮ್., ಬೇ, ಜೆ., ಮತ್ತು ಲೀ, ಡಿ.ಎಸ್. (2008). ಆವರ್ತಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಶುಂಠಿ ರೈಜೋಮ್‌ನಿಂದ [10] - ಜಿಂಗೆರಾಲ್ ಮತ್ತು [] 12] ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆ.
[14]ಟಾಂಗ್, ಟಿ., ಕಿಮ್, ಎನ್., ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕ್, ಟಿ. (2015). ಒಲಿಯೂರೋಪೀನ್‌ನ ಸಾಮಯಿಕ ಅನ್ವಯಿಕೆಯು ಟೆಲೊಜೆನ್ ಮೌಸ್ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆನೆಜೆನ್ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೋಸ್ ಒನ್, 10 (6), ಇ 0129578.
[ಹದಿನೈದು]ರಿಯಟ್‌ವೆಲ್ಡ್, ಎ., ಮತ್ತು ವೈಸ್‌ಮನ್, ಎಸ್. (2003). ಚಹಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಮಾನವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ಪುರಾವೆಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 133 (10), 3285 ಎಸ್ -3292 ಎಸ್.