ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ 12 ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

1 ಗಂ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
2 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
4 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ

ಆರೋಗ್ಯ

ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ oi-Neha Ghosh By ನೇಹಾ ಘೋಷ್ | ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಜನವರಿ 16, 2019, 12:23 [IST]

ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು | ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ನ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ. ಆದರೂ, ಅವರು ನಮಗೆ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಕರೆ ಮೂಲಕ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಳಕೆಯು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ^[1] .

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೈ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ

1. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತಡರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ವಿಕಿರಣವು ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ^{[ಎರಡು]} , ^[3] . ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮಾಧ್ಯಮವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ ^[4] .

2. ಬೊಜ್ಜು

ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅವರನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಹೇಳಿದೆ ^[5] . ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಮಿದುಳಿನ ದುರ್ಬಲತೆ

ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೇವಲ ಎಂಟು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು ಮಾನವ ಗಮನವು 12 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾಧ್ಯಮ ಮಲ್ಟಿ-ಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಭೌತಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ ^[6] .

ಅಲ್ಲದೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಗಳಿಂದ ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಟ್ಮೌತ್ ಕಾಲೇಜಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓದುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳಂತಹ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಬದಲಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಮೂರ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ^[7] .

4. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನೋಡುವುದನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದೆ ಇದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ, ದಣಿವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ^[8] , ^[9] . ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆಂಟಿ-ಗ್ಲೇರ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

5. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಇರುವಾಗ ಮೌಸ್ ಅಥವಾ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೈ ಚಲನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿ elling ತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಇದು ಭುಜ, ಮುಂದೋಳು ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯ (ಆರ್‌ಎಸ್‌ಐ) ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡಂತೆ, ಅವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಸೈಟೊಕಿನ್ಗಳು ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ^[10] .

6. ಟೆಕ್ ನೆಕ್

ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಡ್-ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೆಕ್ ನೆಕ್ ಅಥವಾ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ನೆಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} . ಇದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

7. ರಸ್ತೆ ಅಪಘಾತಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ರಸ್ತೆ ದಾಟುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಮ್ಯುನಿಟಿ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮ್ಯಾನ್‌ಹ್ಯಾಟನ್‌ನ ಐದು ಕಾರ್ಯನಿರತ ers ೇದಕಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 21,760 ಪಾದಚಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ದಾಟುತ್ತಿರುವ ಈ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ ಧರಿಸಿ, ತಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ^[12] .

8. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ^[13] . ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ತೀವ್ರ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳ ಈ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ^[14] .

9. ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನದ ನಷ್ಟ

ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ^{[ಹದಿನೈದು]} . ಅನುಮತಿಸುವ ಪರಿಮಾಣದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[16] .

10. ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಮೊಣಕೈ

ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಮೊಣಕೈ, ಕ್ಯುಬಿಟಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೂರವಾಣಿ ಬಳಕೆ ಇದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಉಲ್ನರ್ ನರದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

11. ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳ ನಿರಂತರ ಸ್ಪರ್ಶವು ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸುಮಾರು 92 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವ ಶೇಕಡಾ 82 ರಷ್ಟು ಕೈಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು 16 ಶೇಕಡಾ ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಇ.ಕೋಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ^[17] .

12. ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೋಟಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು) ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ^[18] . ತಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಜನರು ಗ್ಲಿಯೊಮಾ (ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. ^[19] .

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿರಂತರ ಸಂದೇಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆ ಬ್ಯಾಟರಿ ತೋರಿಸಿದಾಗ ಕರೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸಿಗ್ನಲ್ ಕಳಪೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಬಲವಾದ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಮತ್ತು ಪಿಸಿಯ ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಥೋಮಿ, ಎಸ್., ಹೆರೆನ್‌ಸ್ಟಾಮ್, ಎ., ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಗ್ಬರ್ಗ್, ಎಂ. (2011). ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನ. ಬಿಎಂಸಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, 11, 66.
[ಎರಡು]ಹೈಸಿಂಗ್, ಎಮ್., ಪಲ್ಲೆಸೆನ್, ಎಸ್., ಸ್ಟಾರ್‌ಮಾರ್ಕ್, ಕೆ. ಎಮ್., ಜಾಕೋಬ್ಸೆನ್, ಆರ್., ಲುಂಡರ್‌ವೋಲ್ಡ್, ಎ. ಜೆ., ಮತ್ತು ಸಿವರ್ಟ್‌ಸೆನ್, ಬಿ. (2015). ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ: ದೊಡ್ಡ ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಆಧಾರಿತ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಬಿಎಂಜೆ ಓಪನ್, 5 (1), ಇ 006748.
[3]ಶೋಚಾಟ್ ಟಿ. (2012). ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಪರಿಣಾಮ. ನೇಚರ್ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಸ್ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್, 4, 19-31.
[4]ಲೆಮೋಲಾ, ಎಸ್., ಪರ್ಕಿನ್ಸನ್-ಗ್ಲೋರ್, ಎನ್., ಬ್ರಾಂಡ್, ಎಸ್., ಡೆವಾಲ್ಡ್-ಕೌಫ್ಮನ್, ಜೆಎಫ್, ಮತ್ತು ಗ್ರೋಬ್, ಎ. (2014) . ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಯೂತ್ ಅಂಡ್ ಅಡೋಲೆಸೆನ್ಸ್, 44 (2), 405-418.
[5]ರೋಸಿಕ್, ಎ., ಮ್ಯಾಕಿಜೆವ್ಸ್ಕಾ, ಎನ್. ಎಫ್., ಲೆಕ್ಸೊವ್ಸ್ಕಿ, ಕೆ., ರೋಸಿಕ್-ಕ್ರಿಸ್ಜೆವ್ಸ್ಕಾ, ಎ., ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಸೊವ್ಸ್ಕಿ,. (2015). ಆರೋಗ್ಯದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ದೂರದರ್ಶನದ ಪರಿಣಾಮ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಂಡ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್, 12 (8), 9408-9426.
[6]ಲೋಹ್, ಕೆ. ಕೆ., ಮತ್ತು ಕನೈ, ಆರ್. (2014) .ಹೈಯರ್ ಮೀಡಿಯಾ ಮಲ್ಟಿ-ಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮುಂಭಾಗದ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಗ್ರೇ-ಮ್ಯಾಟರ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]ಡಾರ್ಟ್ಮೌತ್ ಕಾಲೇಜು. (2016). ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು: ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಳಕೆದಾರರು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ವಿವರಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಸೈನ್ಸ್ಡೈಲಿ. Www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm ನಿಂದ ಜನವರಿ 14, 2019 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.
[8]ರಣಸಿಂಗ್, ಪಿ., ವತುರಪಥ, ಡಬ್ಲ್ಯೂ.ಎಸ್., ಪೆರೆರಾ, ವೈ.ಎಸ್., ಲಾಮಾಬದುಸುರಿಯಾ, ಡಿ. ಎ., ಕುಲತುಂಗಾ, ಎಸ್., ಜಯವರ್ಧನ, ಎನ್., ಮತ್ತು ಕಟುಲಾಂಡಾ, ಪಿ. (2016). ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಫೀಸ್ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಬಿಎಂಸಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, 9, 150.
[9]ರೆಡ್ಡಿ, ಎಸ್. ಸಿ., ಲೋ, ಸಿ., ಲಿಮ್, ವೈ., ಲೋ, ಎಲ್., ಮರ್ಡಿನಾ, ಎಫ್., ಮತ್ತು ನರ್ಸಲೆಹಾ, ಎಂ. (2013) .ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅಧ್ಯಯನ. ನೇಪಾಳ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ, 5 (2).
[10]ಮೊರಿಟಾ, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಡಾಕಿನ್, ಎಸ್. ಜಿ., ಸ್ನೆಲ್ಲಿಂಗ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಕಾರ್, ಎ. ಜೆ. (2018). ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಟೊಕಿನ್ಗಳು: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ.ಬೋನ್ & ಜಂಟಿ ಸಂಶೋಧನೆ, 6 (12), 656-664.
[ಹನ್ನೊಂದು]ಡಮಾಸ್ಕೆನೊ, ಜಿ. ಎಮ್., ಫೆರೆರಾ, ಎ.ಎಸ್., ನೊಗುಯೆರಾ, ಎಲ್. ಎ. ಸಿ., ರೀಸ್, ಎಫ್. ಜೆ. ಜೆ., ಆಂಡ್ರೇಡ್, ಐ. ಸಿ.ಎಸ್., ಮತ್ತು ಮೆಜಿಯಟ್-ಫಿಲ್ಹೋ, ಎನ್. (2018) ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸ್ಪೈನ್ ಜರ್ನಲ್, 27 (6), 1249-1254.
[12]ಬಾಷ್, ಸಿ. ಹೆಚ್., ಎಥಾನ್, ಡಿ., Y ೈಬರ್ಟ್, ಪಿ., ಮತ್ತು ಬಾಷ್, ಸಿ. ಇ. (2015). ಐದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮ್ಯಾನ್‌ಹ್ಯಾಟನ್ ers ೇದಕಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದಚಾರಿ ವರ್ತನೆ. ಸಮುದಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ಜರ್ನಲ್, 40 (4), 789-792.
[13]ಬೆಸ್ಸಿಯರ್, ಕೆ., ಪ್ರೆಸ್‌ಮ್ಯಾನ್, ಎಸ್., ಕೀಸ್ಲರ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಕ್ರಾಟ್, ಆರ್. (2010). ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಒಂದು ರೇಖಾಂಶದ ಅಧ್ಯಯನ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಜರ್ನಲ್, 12 (1), ಇ 6.
[14]ಟ್ವೆಂಗೆ, ಜೆ. ಎಮ್., ಜಾಯ್ನರ್, ಟಿ. ಇ., ರೋಜರ್ಸ್, ಎಮ್. ಎಲ್., ಮತ್ತು ಮಾರ್ಟಿನ್, ಜಿ. ಎನ್. (2017). ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು 2010 ರ ನಂತರ ಯು.ಎಸ್. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸ್, 6 (1), 3-17.
[ಹದಿನೈದು]ಮಜ್ಲಾನ್, ಆರ್., ಸೈಮ್, ಎಲ್., ಥಾಮಸ್, ಎ., ಸೈಡ್, ಆರ್., ಮತ್ತು ಲಿಯಾಬ್, ಬಿ. (2002). ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ. ಮಲೇಷಿಯಾದ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್: ಎಮ್ಜೆಎಂಎಸ್, 9 (2), 17-22.
[16]ಹಸನ್, ಸಿ. ಎ., ಹಸನ್, ಎಫ್., ಮತ್ತು ಮಹಮೂದ್ ಶಾ, ಎಸ್. ಎಂ. (2017). ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಕುರುಡುತನ: ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ಕುರಿಯಸ್, 9 (10), ಇ 1796.
[17]ಪಾಲ್, ಎಸ್., ಜುಯಲ್, ಡಿ., ಅಡೆಖಂಡಿ, ಎಸ್., ಶರ್ಮಾ, ಎಂ., ಪ್ರಕಾಶ್, ಆರ್., ಶರ್ಮಾ, ಎನ್., ರಾಣಾ, ಎ.,… ಪರಿಹಾರ್, ಎ. (2015). ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು: ನೊಸೊಕೊಮಿಯಲ್ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಗಾಗಿ ಜಲಾಶಯಗಳು. ಸುಧಾರಿತ ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್, 4, 144.
[18]ಅಹ್ಲ್‌ಬೊಮ್, ಎ., ಗ್ರೀನ್, ಎ., ಖೀಫೆಟ್ಸ್, ಎಲ್., ಸಾವಿಟ್ಜ್, ಡಿ., ಸ್ವೆರ್ಡ್‌ಲೋ, ಎ. ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಪರಿಸರ ಆರೋಗ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು, 112 (17), 1741-1754.
[19]ಪ್ರಸಾದ್, ಎಂ., ಕತುರಿಯಾ, ಪಿ., ನಾಯರ್, ಪಿ., ಕುಮಾರ್, ಎ., ಮತ್ತು ಪ್ರಸಾದ್, ಕೆ. (2017) .ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯ: ಅಧ್ಯಯನದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಹಣಕಾಸಿನ ಮೂಲಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ , ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, 38 (5), 797-810.