ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್‌ನ 12 ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 10 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 13 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಬಿಎಸ್ಎನ್ಎಲ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬ್ರಾಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
• ಸುದ್ದಿ ಕುಂಭಮೇಳ ಹಿಂದಿರುಗಿದವರು COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಸಂಜಯ್ ರೌತ್
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: ಹೊಸ ಅಭಿಯಾನ 'ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮಚಾವೊ' ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಲೆಬಾಜಿ.ಕಾಮ್ season ತುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

'ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನ ರಾಣಿ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಆಳವಾದ ನೇರಳೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಕ್ಯಾಲಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರದ ಬದನೆಕಾಯಿಯಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ? ಹೆ? ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್, ಮಲೇಷ್ಯಾ, ಫಿಲಿಪೈನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಭಾರತದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮಳೆಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಿಹಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಕಟುವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ^[1] .

ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ, ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಅನ್ನು ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಮಾಂಗೋಸ್ಟಾನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಒಳಭಾಗವು 4-10 ಹಿಮಪದರ, ತಿರುಳಿರುವ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇವು ಕಿತ್ತಳೆ ಮುಂತಾದ ತ್ರಿಕೋನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್‌ನಂತೆ ಕರಗುತ್ತವೆ.

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ, ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಸಂಕೋಚಕ ಮತ್ತು ಜೀವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ^{[ಎರಡು]} .

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್‌ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

100 ಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ 73 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು 80.94 ಗ್ರಾಂ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ ^[3] :

• 0.41 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
• 17.91 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್
• 1.8 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
• 12 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
• 0.30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ
• 0.069 ಮಿಗ್ರಾಂ ತಾಮ್ರ
• 13 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
• 8 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ
• 48 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
• 13 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್
• 7 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ
• 0.21 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತು
• 2.9 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
• 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1
• 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2
• 0.286 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3
• 31 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲೇಟ್
• 2 ಎಂಸಿಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ

ಇವುಗಳಲ್ಲದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 0.032 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5) ಮತ್ತು 0.018 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6) ಕೂಡ ಇದೆ.

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಸಾಂಥೋನ್ಸ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[4] .

2. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ಸಾಂಥೋನ್‌ಗಳು ^[4] ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ^[5] ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಸಾಂಥೋನ್ಸ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^{[ಎರಡು]} .

4. ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಕ್ಸಾಂಥೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^[6] , ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಅಲರ್ಜಿ, ಗಾಯ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಇತರರು.

5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಹಣ್ಣಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ ಹಾನಿಯಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್‌ನ ಆಂಟಿ-ಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಆಸ್ತಿ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ^[7] .

6. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಈ ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಭೇದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ^[8] .

7. ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಈ ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಶೂನ್ಯ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[9] .

8. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಸಾಂಥೋನ್‌ಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[9] .

9. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು: ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ^[10] .

10. ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಗಾಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಸ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಮರದ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಗಾಯಗಳಿಗೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} .

11. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಪೂರ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ^{[ಎರಡು]} .

12. ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್‌ನ ಸಂಕೋಚಕ ಆಸ್ತಿಯು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಥ್ರಷ್ (ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು) ಮತ್ತು ಆಫ್ತಾ (ಹುಣ್ಣು) ನಂತಹ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ^[12] .

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ಮಾಗಿದ ಮೇಲೆ, ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್‌ನ ಒಳಗಿನ ಬಿಳಿ ಹಣ್ಣು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೆತ್ತಗಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹಣ್ಣನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ತೊಗಟೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ತೊಗಟೆ ಒಡೆದ ನಂತರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ವರ್ಗೀಯ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಟ್ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನೀವು ಚಾಕುವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವಾಗ, ತೊಗಟೆಯಿಂದ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್‌ನ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ ^[13] :

• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದರ ಪೂರಕವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ^[14] .
• ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ನಿದ್ರಾಜನಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (MENTION WHAT TYPE OF DRUGS OR HERBS).

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ನೀವು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
• ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ರಸವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ^[14] .

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಜಾಮ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 200 ಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ತಿರುಳು
• 70 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
• 15-17 ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 4 ಗ್ರಾಂ ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಜೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• 50 ಗ್ರಾಂ ನೀರು

ವಿಧಾನ

• ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ತಿರುಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
• ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕರಗಿಸುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.
• ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ.
• ಇದು ಜಾಮ್ನಂತೆ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
• ಜಾಮ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ.
• ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

1. [1]ಪೆಡ್ರಾಜಾ-ಚಾವೆರಿ, ಜೆ., ಕಾರ್ಡೆನಾಸ್-ರೊಡ್ರಿಗಸ್, ಎನ್., ಒರೊಜ್ಕೊ-ಇಬರಾ, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಪೆರೆಜ್-ರೋಜಾಸ್, ಜೆ. ಎಮ್. (2008). ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್‌ನ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು (ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಮಾಂಗೋಸ್ಟಾನಾ). ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಷಶಾಸ್ತ್ರ, 46 (10), 3227-3239.
2. [ಎರಡು]ಗುಟೈರೆಜ್-ಒರೊಜ್ಕೊ, ಎಫ್., ಮತ್ತು ಫೈಲ್ಲಾ, ಎಮ್. ಎಲ್. (2013). ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಕ್ಸಾಂಥೋನ್‌ಗಳ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ: ಪ್ರಸ್ತುತ ಪುರಾವೆಗಳ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 5 (8), 3163–3183. doi: 10.3390 / nu5083163
3. [3]ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಸಿರಪ್ ಪ್ಯಾಕ್. ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಡೇಟಾಬೇಸ್ಗಳು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಕೃಷಿ ಕೃಷಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಸೇವೆ ಇಲಾಖೆ. 19.09.2019 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ
4. [4]ಸುಟ್ಟಿರಾಕ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಮತ್ತು ಮನುರಾಕ್ಚಿನಕಾರ್ನ್, ಎಸ್. (2014). ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸಾರದ ವಿಟ್ರೊ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫುಡ್ ಸೈನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ, 51 (12), 3546-3558. doi: 10.1007 / s13197-012-0887-5
5. [5]ಕ್ಸಿ, .ಡ್, ಸಿಂಟಾರಾ, ಎಂ., ಚಾಂಗ್, ಟಿ., ಮತ್ತು u, ಬಿ. (2015). ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಮಾಂಗೋಸ್ಟಾನಾ (ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್) ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, 3 (1), 32–38. doi: 10.1002 / fsn3.187
6. [6]ಜಾಂಗ್, ಹೆಚ್. ವೈ., ಕ್ವಾನ್, ಒ.ಕೆ., ಓಹ್, ಎಸ್. ಆರ್., ಲೀ, ಹೆಚ್. ಕೆ., ಅಹ್ನ್, ಕೆ.ಎಸ್., ಮತ್ತು ಚಿನ್, ವೈ.ಡಬ್ಲ್ಯೂ. (2012). ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಕ್ಸಾಂಥೋನ್‌ಗಳು ಅಸ್ತಮಾದ ಮೌಸ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಓವಲ್ಬುಮಿನ್-ಪ್ರೇರಿತ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಷಶಾಸ್ತ್ರ, 50 (11), 4042-4050.
7. [7]ಓಹ್ನೋ, ಆರ್., ಮೊರೊಯಿಶಿ, ಎನ್., ಸುಗಾವಾ, ಹೆಚ್., ಮೆಜಿಮಾ, ಕೆ., ಸೈಗುಸಾ, ಎಂ., ಯಮನಕ, ಎಂ.,… ನಾಗೈ, ಆರ್. (2015). ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಪೆರಿಕಾರ್ಪ್ ಸಾರವು ಪೆಂಟೊಸಿಡಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಅಂಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 57 (1), 27-32. doi: 10.3164 / jcbn.15-13
8. [8]ಗುಟೈರೆಜ್-ಒರೊಜ್ಕೊ, ಎಫ್., ಥಾಮಸ್-ಅಹ್ನರ್, ಜೆ. ಎಮ್., ಬೆರ್ಮನ್-ಬೂಟಿ, ಎಲ್. ಡಿ., ಗ್ಯಾಲಿ, ಜೆ. ಡಿ., ಚಿಚುಮ್ರೂನ್‌ಚೋಕ್ಚೈ, ಸಿ., ಮೇಸ್, ಟಿ.,… ಫೈಲ್ಲಾ, ಎಂ. ಎಲ್. (2014). ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಸಾಂಥೋನ್ ಡಯೆಟರಿ α- ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟಿನ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಣ್ವಿಕ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಶೋಧನೆ, 58 (6), 1226–1238. doi: 10.1002 / mnfr.201300771
9. [9]ದೇವಲರಾಜ, ಎಸ್., ಜೈನ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಯಾದವ್, ಎಚ್. (2011). ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೂರಕವಾಗಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಆಹಾರ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ (ಒಟ್ಟಾವಾ, ಒಂಟ್.), 44 (7), 1856-1865. doi: 10.1016 / j.foodres.2011.04.008
10. [10]ಯೆಯುಂಗ್, ಎಸ್. (2006). ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗೆ ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್: ಸತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾಣಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ, 4 (3), 130-134.
11. [ಹನ್ನೊಂದು]ಕ್ಸಿ, .ಡ್, ಸಿಂಟಾರಾ, ಎಂ., ಚಾಂಗ್, ಟಿ., ಮತ್ತು u, ಬಿ. (2015). ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿವೋ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್-ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ - ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, 3 (4), 342-348.
12. [12]ಜನರ್ಧನನ್, ಎಸ್., ಮಹೇಂದ್ರ, ಜೆ., ಗಿರಿಜಾ, ಎ.ಎಸ್., ಮಹೇಂದ್ರ, ಎಲ್., ಮತ್ತು ಪ್ರಿಯಧರ್ಸಿನಿ, ವಿ. (2017). ಕ್ಯಾರಿಯೋಜೆನಿಕ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಮಾಂಗೋಸ್ಟಾನಾದ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್: ಜೆಸಿಡಿಆರ್, 11 (1), C ಡ್‌ಸಿ 19 - C ಡ್‌ಸಿ 22. doi: 10.7860 / JCDR / 2017 / 22143.9160
13. [13]ಐಜತ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಎಂ., ಅಹ್ಮದ್-ಹಾಶಿಮ್, ಎಫ್. ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಸೈಯದ್ ಜಾಫರ್, ಎಸ್.ಎನ್. (2019). ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್, 'ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಣಿ' ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಕೊಯ್ಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರಗತಿಗಳು: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ರಿಸರ್ಚ್, 20, 61-70. doi: 10.1016 / j.jare.2019.05.005
14. [14]ಕ್ಸಿ, .ಡ್, ಸಿಂಟಾರಾ, ಎಂ., ಚಾಂಗ್, ಟಿ., ಮತ್ತು u, ಬಿ. (2015). ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿವೋ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, 3 (4), 342–348. doi: 10.1002 / fsn3.225

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ