ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು 11 ಶಕ್ತಿಯುತ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಸುದ್ದಿ ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ, ಕಠಿಣವಾದ ತಾಲೀಮು ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಮೂಲಕ ಆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಹಾಲು

ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಾಲು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ^[1] ಹಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿವೆ, ಇದು ಹಸಿವು ನಿವಾರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ YY (PYY) ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತುಂಬಿಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳಿದೆ ^{[ಎರಡು]}

2. ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರು + ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ದೋಷರಹಿತ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ನೀರು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹನಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ^[6]

ಪ್ರಚೋದಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ.

3. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು + ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ + ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಯೋಜನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದ್ಭುತಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದೋಷರಹಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ ನೀರು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್, ಸಿನ್ನಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಇರುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ^[7] .

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

4. ನಿಂಬೆ ರಸ + ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು

ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಹಳೆಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ after ಟದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇದು ತ್ವರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುತ್ತದೆ ^[8] .

5. ಶುಂಠಿ + ನಿಂಬೆ ರಸ

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

6. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಷ್ಟೇ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[3] . ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಇದ್ದು ಅದು ಕೆಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ

ಈ ಚಹಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆನ್ಟಿಟಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಬೋಸಿಟಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

8. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ

ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ meal ಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಿಂಗೇನಿನ್ ಎಂಬ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಒಂಟಾರಿಯೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

9. ನಾನು ಹಾಲು

ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 720 ಮಿಲಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ^[4] .

10. ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ^[5] . ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವು ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

11. ಅಲೋ ವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್

ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಸಹ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲೋವೆರಾ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. [1]ರೌಟೈನೆನ್, ಎಸ್., ವಾಂಗ್, ಎಲ್., ಲೀ, ಐ.ಎಂ., ಮ್ಯಾನ್ಸನ್, ಜೆ. ಇ., ಬುರಿಂಗ್, ಜೆ. ಇ., ಮತ್ತು ಸೆಸ್ಸೊ, ಎಚ್. ಡಿ. (2016). ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಆಗುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿ ಬಳಕೆ: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನ. ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 103 (4), 979-988.
2. [ಎರಡು]ಕರ್ರಾ, ಇ., ಚಂದ್ರನಾ, ಕೆ., ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟರ್ಹ್ಯಾಮ್, ಆರ್. ಎಲ್. (2009). ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ವೈವೈ ಪಾತ್ರ. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, 587 (1), 19-25.
3. [3]ಒಕ್ಲಾ, ಎಮ್., ಕಾಂಗ್, ಐ., ಕಿಮ್, ಡಿ. ಎಮ್., ಗೌರಿನೇನಿ, ವಿ., ಶೇ, ಎನ್., ಗು, ಎಲ್., ಮತ್ತು ಚುಂಗ್, ಎಸ್. (2015). ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾನವ ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಹೆಪಟೋಮಾ ಹುಹ್ 7 ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, 26 (1), 82-90.
4. [4]ಲುಕಾಸ್ಜುಕ್, ಜೆ. ಎಮ್., ಲ್ಯೂಬರ್ಸ್, ಪಿ., ಮತ್ತು ಗಾರ್ಡನ್, ಬಿ. ಎ. (2007). ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನ: ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಡಯೆಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 107 (10), 1811-1814.
5. [5]ಸ್ಟೆಲ್ಮಾಚ್-ಮರ್ದಾಸ್, ಎಮ್., ರೊಡಾಕಿ, ಟಿ., ಡೊಬ್ರೊವೊಲ್ಸ್ಕಾ-ಇವಾನೆಕ್, ಜೆ., ಬ್ರಜೋಜೋವ್ಸ್ಕಾ, ಎ., ವಾಕೋವಿಯಾಕ್, ಜೆ. ಬೊಜ್ಜು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 8 (4), 229.
6. [6]ಲಾರ್ಸನ್-ಮೇಯರ್ ಡಿ. ಇ., ವಿಲ್ಲೀಸ್ ಕೆ.ಎಸ್., ವಿಲ್ಲೀಸ್ ಎಲ್. ಎಮ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2010). ಹಸಿವು, ಹಸಿವು-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್‌ಮೀಲ್ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ವಿರುದ್ಧ ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್. 29 (5), 482-493.
7. [7]ಜಿಯಾಂಗ್, ಜೆ., ಎಮಾಂಟ್, ಎಂ. ಪಿ., ಜೂನ್, ಹೆಚ್., ಕಿಯಾವೊ, ಎಕ್ಸ್., ಲಿಯಾವೊ, ಜೆ., ಕಿಮ್, ಡಿ., ಮತ್ತು ವು, ಜೆ. (2017). ಸಿನ್ನಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶ-ಸ್ವಾಯತ್ತ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ, 77, 58-64.
8. [8]ಫುಕುಚಿ, ವೈ., ಹಿರಾಮಿಟ್ಸು, ಎಂ., ಒಕಾಡಾ, ಎಮ್., ಹಯಾಶಿ, ಎಸ್., ನಬೆನೊ, ವೈ., ಒಸಾವಾ, ಟಿ., ಮತ್ತು ನೈಟೊ, ಎಂ. (2008). ನಿಂಬೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮೌಸ್ ವೈಟ್ ಅಡಿಪೋಸ್ ಟಿಶ್ಯೂನಲ್ಲಿ β- ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಎಂಆರ್‌ಎನ್‌ಎ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಅಂಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 43 (3), 201-209.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ