ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ವಿಷ್ಣು ವಿಶಾಲ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾ ಗುಟ್ಟಾ ಅವರು ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಂದು ಗಂಟು ಕಟ್ಟಲಿದ್ದಾರೆ: ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
- ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು: ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಡ್ಲೀ ಪದಕವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕಳೆದಂತೆ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಬೇಸಿಗೆ ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಅನೇಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅರಿಶಿನವು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ನಾವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ರಾತ್ರಿಗಳು ಆರ್ದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ?
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ 15 ಬೇಸಿಗೆ ಆಹಾರಗಳು
ಕಾಟನ್ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಗಾ color ಬಣ್ಣದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ವಸ್ತು ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೈಲಾನ್, ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಹತ್ತಿ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಶಾಖ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ
ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಲಿವಿಷನ್‌ಗಳು ಸಹ ಶಾಖವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲ್ಬ್‌ಗಳು, ಟ್ಯೂಬ್ ಲೈಟ್‌ಗಳು ಮುಂತಾದ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿರಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ಬೆಳಕಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ನೈಲಾನ್ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಸಮ್ ವೇರಿಂಗ್ ನೈಲಾನ್ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯೊಳಗಿನ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆ.
ಸ್ಟ್ರಾ ಅಥವಾ ಬಿದಿರಿನ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ
ಬಿದಿರಿನ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಶಾಖವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುತ್ತದೆ.
ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವಂತೆಯೇ ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಳಿಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಐಸ್ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೋಲ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಶವರ್
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಐಸ್ ಬೌಲ್ ಇರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಫ್ಯಾನ್ ಮುಂದೆ ಐಸ್ ಬೌಲ್ ಇರಿಸಿ. ಫ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಗಾಳಿಯು ಬೌಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವು ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಕರಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಬೇಸಿಗೆಯ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಲಿಂಗ್ ಫ್ಯಾನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ
ಬೇಸಿಗೆಯ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಐಸ್ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನೆನೆಸಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವವರೆಗೂ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
