ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 10 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಸುದ್ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಬೆನ್ನುನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ದೇಹದ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗಳು, ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಠೀವಿ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

1. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ವಿಲೋ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ದೆವ್ವದ ಪಂಜದಂತಹ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಿಳಿ ವಿಲೋ ತೊಗಟೆ ಸಾಲಿಸಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[1] .

ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಪಂಜದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಪಾಗೊಸೈಡ್ಸ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ^{[ಎರಡು]} .

2. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ರೀಮ್

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಎಂಬ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನರರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ^[3] .

ಸೂಚನೆ: ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

3. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮಸಾಲೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲಿಸಿನ್ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ^[4] .

• ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತೊಂದು ಮಸಾಲೆ, ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ^[4] . ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

5. ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಸಂಕುಚಿತ

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚಿತತೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ^[5] . ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದಾಗ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಂತಹ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನಂತಹ ಶಾಖ ಸಂಕುಚಿತವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅಚಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.
• ನೋವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

6. ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಉರಿಯೂತದ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ^[6] . ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿ ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

7. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ

ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ^[7] .

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

8. ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು

ಅರಿಶಿನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.

9. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಲಿಯೊಕಾಂತಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವಿದೆ, ಅದು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

10. ಯೋಗ

ಯೋಗವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ^[8] .

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

• ನೋವು 6 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದಾಗ
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಿದಾಗ
• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಬಂದಾಗ
• ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರವೂ
• ನೋವು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ

1. [1]ಕ್ರುಬಾಸಿಕ್, ಎಸ್., ಐಸೆನ್‌ಬರ್ಗ್, ಇ., ಬಾಲನ್, ಇ., ವೈನ್‌ಬರ್ಗರ್, ಟಿ., ಲು uzz ಾಟಿ, ಆರ್., ಮತ್ತು ಕಾನ್ರಾಡ್, ಸಿ. (2000). ವಿಲೋ ತೊಗಟೆಯ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ಸ್ಟಡಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 109 (1), 9-14.
2. [ಎರಡು]ಗಾಗ್ನಿಯರ್, ಜೆ. ಜೆ., ಕ್ರುಬಾಸಿಕ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನ್‌ಹೈಮರ್, ಇ. (2004). ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹಾರ್ಪ್ಗೋಫೈಟಮ್ ಪ್ರೊಕ್ಯುಂಬೆನ್ಸ್: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಬಿಎಂಸಿ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ, 4, 13.
3. [3]ಮೇಸನ್, ಎಲ್., ಮೂರ್, ಆರ್. ಎ., ಡೆರ್ರಿ, ಎಸ್., ಎಡ್ವರ್ಡ್ಸ್, ಜೆ. ಇ., ಮತ್ತು ಮೆಕ್‌ಕ್ವೇ, ಎಚ್. ಜೆ. (2004). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಬಿಎಂಜೆ (ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಆವೃತ್ತಿ), 328 (7446), 991.
4. [4]ಮರೂನ್, ಜೆ. ಸಿ., ಬೋಸ್ಟ್, ಜೆ. ಡಬ್ಲು., ಮತ್ತು ಮರೂನ್, ಎ. (2010). ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್. ಸರ್ಜಿಕಲ್ ನ್ಯೂರಾಲಜಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್, 1, 80.
5. [5]ಡೆಹಗನ್, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಫರಾಹ್ಬೋಡ್, ಎಫ್. (2014). ತೀವ್ರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಥರ್ಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್ ಸ್ಟಡಿ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಜರ್ನಲ್: ಜೆಸಿಡಿಆರ್, 8 (9), ಎಲ್ಸಿ 01-ಎಲ್ಸಿ 4.
6. [6]ಇಂಟಾಹ್ಫುಕ್, ಎಸ್., ಖೊನ್ಸುಂಗ್, ಪಿ., ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಥಾಂಗ್, ಎ. (2010). ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಉರಿಯೂತದ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಬಯಾಲಜಿ, 48 (2), 151-157.
7. [7]ಶ್ರೀವಾಸ್ತವ, ಜೆ.ಕೆ., ಶಂಕರ್, ಇ., ಮತ್ತು ಗುಪ್ತಾ, ಎಸ್. (2010). ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್: ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧಿ. ಆಣ್ವಿಕ medicine ಷಧ ವರದಿಗಳು, 3 (6), 895-901.
8. [8]ವೈಲ್ಯಾಂಡ್, ಎಲ್.ಎಸ್., ಸ್ಕೋಟ್ಜ್, ಎನ್., ಪಿಲ್ಕಿಂಗ್ಟನ್, ಕೆ., ವೆಂಪತಿ, ಆರ್., ಡಿ'ಅಡಾಮೊ, ಸಿ. ಆರ್., ಮತ್ತು ಬೆರ್ಮನ್, ಬಿ. ಎಮ್. (2017). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್, 1 (1), ಸಿಡಿ 010671.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ