ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲೋ ಜೂಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸಹವರ್ತಿ ಬೆವರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರ ಸಮುದಾಯವು ಒಳಾಂಗಣ ಕರೋನವೈರಸ್ ಪ್ರಸರಣದ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಆಫರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಹೊರಾಂಗಣ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಓಟ ಸೇರಿದಂತೆ) ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಅಬ್ ವರ್ಕ್‌ನಿಂದ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ - ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ಹೊರಾಂಗಣ ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಎಂದಿನಂತೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೋಧಕರನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿದಂತೆ ನಕಲಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ (ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಗಮನಿಸಬಹುದು).
ಸಂಬಂಧಿತ: ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ-ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ (ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಹ)
Instagram ನಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿRUCKFIT (@fitnesswiththequickness) ನಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಗಸ್ಟ್ 14, 2020 ರಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1:34 ಕ್ಕೆ PDT
1. ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ತರಬೇತುದಾರ ರಿಚರ್ಡ್ ರಕರ್ ಅವರ ಎರಡು-ವಾರದ ಸಭೆಯು ಹೌಸ್ ಪಾರ್ಟಿ, ಫೈರ್ ಡ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮೀಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಯುಸಿಎಲ್‌ಎಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ತಂಡದ 30-ವರ್ಷದ ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ರಕರ್, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬುಧವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಪಕ್ಕದ ಹಸ್ಲ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿರಿ ತ್ವರಿತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ , ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಕಾಲೇಜು ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಂದ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಯೋಧರವರೆಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವ, ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ರೆಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಿನಿ-ಹರ್ಡಲ್ಸ್‌ನ ಜಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ತರಬೇತಿಯ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇದು. ಹುಷಾರಾಗಿರು: ನೀವು ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ತರಬೇತುದಾರನ ಸ್ನೇಹಪರ ವರ್ತನೆಯು ಗುರುತಿಸಲು ಗಿಡುಗದಂತಹ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ, ಕಠಿಣ-ಪ್ರೀತಿಯ ಶೈಲಿ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ. (ನೀವು ಸೇರಿದ ದಿನದಂದು ಗುಂಪಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು 818-457-0039 ಗೆ ರಕ್ಕರ್‌ಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ.)
ಸ್ಪೈರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್2. ಪಶ್ಚಿಮ ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯ ಸುಧಾರಕ ತರಗತಿಗಳು
ಮ್ಯಾಟ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ನಾವು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಸುಧಾರಕನ ಮೇಲೆ ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸವಾಲಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪುಲ್ಲಿಗಳು, ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ಭಾಗಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಬೋಧಕನ ಕಾವಲು ಕಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ರೂಪವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ (ಹೊಟ್ಟೆ ಎಳೆದಿದೆ, ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿದೆ-ನೀವು ಡ್ರಿಲ್ ತಿಳಿದಿದೆ) ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಗಾಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಸ್ಪೈರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ತನ್ನ ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಎರಡು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಇವುಗಳು ಸ್ಟುಡಿಯೊದ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಪವರ್ ರಿಫಾರ್ಮರ್ ತರಗತಿಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ (ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಇದು ವೇಗದ ಗತಿಯ). ಆರು ಅಡಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿರುವ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೊಣಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ರಿಫಾರ್ಮರ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಬೆವರು ಸೈಕಲ್3. ಟೊಲುಕಾ ಸರೋವರದಲ್ಲಿ ಹಾಟ್ ಸ್ಪಿನ್
ಆಗಸ್ಟ್ 24 ರಿಂದ ಆರಂಭ ಬೆವರು ಸೈಕಲ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್-ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಕೇವಲ 30 ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಎಂಟು ಅಡಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಕಟ್ಟು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲಸಗಾರ-ಹೊರಗಿನವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೂಕ ಡಿಸ್ಕೋ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅವರು ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಜೀನಿಯಸ್ ಭಾಗ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸ್ವೆಟ್ ಸೈಕಲ್ ರೈಡರ್‌ಗಳನ್ನು ದಾಖಲಾತಿಯಂತೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ ಗುಂಪು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವಾಕ್-ಇನ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಾಪ್-ಇನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತರಬೇತುದಾರ ಬೈಕು ಅದರ ಮುಂದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಣಿವೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈಗಲೇ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
Instagram ನಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿThe Bay Club (@bayclubs) ನಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಜುಲೈ 10, 2020 ರಂದು 8:12am PDT
4. ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾದಲ್ಲಿ ಅಂಗಳದ ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್
ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾ ಬೇ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಾಗಿ ಮರುಸಂರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ HIIT ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಾ ಫ್ಲೋ ಕ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ನೆರಳಿನ ಸೆರಿನಿಟಿ ಗಾರ್ಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿನ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಶಬ್ದದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ-ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ದೂರದ ವರ್ಗದ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಥಂಪಿಂಗ್ ಬೀಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಉದ್ಯಾನವು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಭಯಾರಣ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್5. DTLA ನಲ್ಲಿ ಛಾವಣಿಯ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಯೋಗ
ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ದೂರವಿರುವ L.A. ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯ ಯೋಗದ ಗುರುವಾರದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮುದ್ದಾದವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಭಯಾರಣ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ . ರೋ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡೈನಿಂಗ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ, 50 ಜನರು ತಮ್ಮ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಆರು ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ಗೌರವಾನ್ವಿತವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು (ಟೇಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ), ಅವರು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲದ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವಾಗ ತಮ್ಮ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಮುಖದ ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಜರ್ರಿಂಗ್ ಸರಣಿ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಭಂಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಬ್ ಸರಣಿಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಕಟ್ಟಡಗಳ ಡೌನ್‌ಟೌನ್‌ನ ಹಿಂದೆ ಸೂರ್ಯನ ಅದ್ದುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜನಸಮೂಹವು ಹಿಪ್ ಆಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ಲಿ ಎಲಿಶ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಆನಂದದಲ್ಲಿ, L.A. ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಮಧುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
6. ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾದಲ್ಲಿ ಆಫ್ರೋ ಫ್ಯೂಷನ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್
ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಲಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ಹಾರಿ ' ಹಾರ್ಟ್ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನುಭವ .' ಇದು ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾದಲ್ಲಿನ ಓಷನ್ ವ್ಯೂ ಪಾರ್ಕ್‌ನ ಹುಲ್ಲುಹಾಸಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಬುಧವಾರ ರಾತ್ರಿ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ನರ್ತಕಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕ ಅಬಗೈಲ್ ಫ್ರಿಟ್ಜ್ ಅವರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ನೃತ್ಯಗಾರರಲ್ಲದ ವರ್ಗವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ-ಇಲ್ಲಿ ಟಮ್ಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ದೇಹದ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆಫ್ರಿಕನ್ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಬೀದಿ ನೃತ್ಯದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಕ. ಈ ಸಂಗೀತ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಭವವಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಮೊದಲು ಅಬಗೈಲ್ ಅನ್ನು ಅವಳ ವೆಬ್ ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
ಯೋಗಕ್ವಾ7. ಮರೀನಾ ಡೆಲ್ ರೇನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡಲ್ಬೋರ್ಡ್ ಯೋಗ
ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಯೋಗಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸಲು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಪ್ ಪ್ಯಾಡಲ್‌ಬೋರ್ಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಯೋಗಕ್ವಾ , ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ಯೋಗ ತರಗತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮರೀನಾ ಡೆಲ್ ರೇ ಅಥವಾ ವೆಂಚುರಾದಲ್ಲಿರುವ ಮರೀನಾ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಬೀಳಿಸುವ ಜನರ ಅರ್ಧವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಕೋವ್, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಅಲುಗಾಡುವ ಪ್ಯಾಡಲ್ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಶೋ-ಆಫ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ವಿಲೋಮಗಳಿಗೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ-ಗತಿಯ ಹರಿವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ: ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
Instagram ನಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿDMN8 (@dmn8_app) ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ Aug 10, 2020 ರಂದು 12:40pm PDT
8. ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ Dmn8 ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ
ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾದ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡಜನ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ದೂರ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಾಪೆ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೂಟಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ. ಇದು 28 ವರ್ಷದ ಗೋ-ಗೆಟರ್, ಆಸಿಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಜೀವರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಟೆಕ್ಪ್ರೆನಿಯರ್ ಎಡ್ಡಿ ರೋಚೆ ಅವರ ಮಾಸ್ಟರ್ ಪ್ಲಾನ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಡಿಸೆಂಬರ್ 2019 ರಲ್ಲಿ ಎಡ್ಡಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು DMN8 ಹೊರಾಂಗಣ ಗುಂಪು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ (ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾ, ಪಸಾಡೆನಾ, ಥೌಸಂಡ್ ಓಕ್ಸ್, ಹರ್ಮೋಸಾ ಬೀಚ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ವರ್ ಸಿಟಿ, ಇನ್ನೂ ಏಳು ಸ್ಥಳಗಳೊಂದಿಗೆ) 350 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರು. 15 ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 0,000 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರಾಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು? ಅವು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಗ (ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಲಿನ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ತುಶಿ ಮಂಗಳವಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ).
Instagram ನಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿನೋಯೆಲ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್? (@yogawithnoelle) ಜೂನ್ 22, 2020 ರಂದು 10:17am PDT
9. ಸಿಲ್ವರ್ಲೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್
ಹೈಪ್ ಸಿಲ್ವರ್ಲೇಕ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ 5 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ ನಡೆಯುವ ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತರಗತಿಗಳ ಸರಣಿಯಾದ 'ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಲಾಟ್ ಪಂಪ್‌ಪಿನ್' ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಅದರ ಹೊರಾಂಗಣ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ವೈಬ್ ಮತ್ತು ಗಮನ ಶಿಕ್ಷಕರ ಜೊತೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವು ತಡೆರಹಿತ ಸೇವೆಯಾಗಿದೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಬಾಗಿಲಿನಲ್ಲಿ ( ರಿಂದ ) ಮತ್ತು ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು () ಬೃಹತ್ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಶಬ್ದ ಶಾಸನಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಸ್ಟ್ ಸೈಡರ್ಸ್, ಮತ್ತೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೋಗದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ.
Instagram ನಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿಟ್ರೈಬ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ (@tribepilatesstudio) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಜೂನ್ 25, 2020 ರಂದು 8:43am PDT
10. ಪಿಕೋ ಮೇಲೆ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಲಾಟ್ Pilates
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ: ಬುಡಕಟ್ಟು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಒಂದೆರಡು Pilates ಸುಧಾರಕರನ್ನು ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಲಾಟ್‌ನ ಮುಚ್ಚಿದ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರು ಅಡಿ ದೂರದಿಂದ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಬಾಲ್‌ಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನ ರಂಗಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಮನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬೋನಸ್: ಪಾಲಿಸೇಡ್ಸ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಟ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಜನರು ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಪ್ರೊಂಟೊ
