ಬೆನ್ನಿನ ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀನು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲ. ಮುಖದ ಮೊಡವೆ ಹೊಂದಿರುವ 50 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಡಾ. ಕ್ಯಾರೋಲಿನ್ ರಾಬಿನ್ಸನ್ , ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬ್ರೇಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಡಾ. ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಡಾ. ಲಿಲಿ ತಲಕೌಬ್, ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮೆಕ್ಲೀನ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಡರ್ಮ್ ಟು ಡೋರ್ ಮುಂದೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೊಡವೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಮೊಡವೆಗಳು, ಮುಖ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾಂಡದ ಮೇಲೆ (ಅಂದರೆ, ಎದೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು) ತೈಲ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಮೊಡವೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ರಾಬಿನ್ಸನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಬೆವರು-ವಿಕಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಡಿಲವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆವರು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರತಿ ಉಡುಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಘರ್ಷಕವಾಗುವುದು (ಯೋಚಿಸಿ: ಅತಿಯಾದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು) ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮಯ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಲಕೌಬ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತೊಳೆದಾಗ, ಶವರ್ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು, ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ (ಅಂದರೆ ಅದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ) ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಎರಡೂ ಡರ್ಮ್‌ಗಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?
ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್, ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಎರಡೂ ಆಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಾಡಿ ವಾಶ್ ಅಥವಾ ಲೀವ್-ಆನ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ತಲಕೌಬ್ ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸೆಕೆಂಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಜೆ-ಆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಮಧ್ಯಮ ಮೊಡವೆ ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳಿಗೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯು ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಯಿಕ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.
ಬೇಕ್ನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೆವರು ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ! ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಡಿ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ರಾಚಿ ಲೂಫಾಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಉಜ್ಜುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಪಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಡವೆಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಡಾ. ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿ ಅಕ್ಲೀಫ್ , ಇದು ಟ್ರೈಫರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಅಕಾ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ ಅಣು 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ FDA ಯಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೊದಲ).
Aklief ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೊಡವೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ, ಅಂದರೆ ಹಿಂಭಾಗದಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಳೆಯ ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹಗುರಗೊಳಿಸಬಹುದು?
ಉರಿಯೂತ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಕುರಿತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ರೋಗಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ವಿರುದ್ಧ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ, ಉಳಿದಿರುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊಡರ್ಮಾಬ್ರೇಶನ್ ಸರಣಿಯ ಬೆಳಕಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ತಲಕೌಬ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಒತ್ತಡದ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು-ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 8 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ
