ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಮಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಜ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಮಾವು ಕಬ್ಬಿಣ (ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು), ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ), ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ), ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ), ಫೈಬರ್ (ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಪಾಯಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಹಣ್ಣಾಗಲು ಬಳಸುವ ಸ್ಕಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೈಡ್ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಮಿತವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು: ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಬಲಿಯದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಾಗಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಚಾಕು ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸ್ಮೂತಿ, ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಿ.
ಛಾಯಾಚಿತ್ರ: 123 ರಾಯಲ್ಟಿ-ಮುಕ್ತ ಚಿತ್ರಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಓದಬಹುದು.
