ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಒದೆತಗಳು ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರುವ ಸಮಯ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಂಟನೇ ತಿಂಗಳು ಬಹಳ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಸೋರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸೀನುವಾಗ, ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಸೋರುವ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಂತಿಮ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸುತ್ತ ನೀವು ಭಾರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅಜೀರ್ಣ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಾಲು ಸೆಳೆತ, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಜಗಳ ಮುಕ್ತ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ 8 ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ
ಇದು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ 8 ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ. ಮಗು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆದಂತೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ
ಫಿಟ್‌ ಆಗಿರಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೊಡೆಯಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾದ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಕಿವಿ, ಬೀಜಗಳು, ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪು, ಕಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತೋಫು ಸೇವಿಸಿ. ಅನುಸರಿಸಲು 8 ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮಗೆ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ನಿದ್ರೆ
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 8 ನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಇರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 45 ನಿಮಿಷ ಮಲಗಬೇಕು.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ / ಅವಳನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.
