ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 8 ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್
ಫ್ಯಾಷನ್, ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಹೋಗುವುದು. ನೀವು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ದೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದರೆ ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಟ್ಯಾಪ್ರಿ ಕೂಡ ಗ್ರಾಹಕರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಂತೆ ಬಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹತ್ತಾರು ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಳಕೆ-ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ತುಂಬಾ!

ವಿನಮ್ರ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಅದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕು. ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಾಟಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಹೌದು, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪದೇ ಪದೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಹೇಗೆ? ಹೇಗೆ? ಹೇಗೆ? ಆದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಮುಂದಿನ ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಕಪ್ಪಾಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಓದಿ ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಒಂದು. ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಎರಡು. ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
3. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ನಾಲ್ಕು. ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
5. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
6. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
7. ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
8. ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
9. FAQ ಗಳು:

ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು?

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಚಹಾವಾಗಿದೆ! ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ವಾದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು ಕೆಫೀನ್ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ . ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒಲವು ತೋರುವುದರಿಂದ, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ಹೆದರಿಕೆ, ಅಸಹಜ ಹೃದಯದ ಲಯ, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

TO ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದರಿಂದ ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನು ಅರ್ಧ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಕಷಾಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರದ ಅನುಚಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಬೆಸೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಹಿಂಡುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಆಹಾರದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಬೆಯಾಡುವ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಸಲಹೆ: ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು-ಅದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿ . ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್, ಹೈಪರ್ ಆಸಿಡಿಟಿ ಅಥವಾ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಟೀ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಲಹೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತಲೆನೋವಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಈ ತಲೆನೋವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ - ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ. ಒಂದು ಕಾರಣದಿಂದ ಈ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ತಲೆನೋವಿನ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೆ ನಡುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಲಹೆ: ತಲೆನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕೂಡ . ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪದಾರ್ಥವು ಅಪರಾಧಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಬಹುಮಾನಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ, ಇದು ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಘಟಕಾಂಶವು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನರವ್ಯೂಹವು ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಯವಾದಾಗ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ದಿನದ ನಂತರ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಲಹೆ: ದಿನದ ಕೊನೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನೀರಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಹೌದು, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಹಾದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಚಹಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತಲೆನೋವು, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆ: ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆ . ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ರವಿಸುವ ಚಲನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಡಿಲ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಲಹೆ: ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸ್ಕಿನ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಜೇನುಗೂಡುಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಚರ್ಮದ ಊತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅತ್ಯಂತ ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೆಗೆಯುವಂತಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗುಣವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಜಿಮಾ ಎಂಬುದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮುಖ, ತುಟಿಗಳು, ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದಿ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಭಯಾನಕ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಉಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಉರಿಯಬಹುದು. ವಿಪರೀತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಫ್ಲಾಕಿನೆಸ್, ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಅಥವಾ ದ್ರವದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಸಲಹೆ: ಬಲವಾಗಿ ಕಡಿದಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ .

FAQ ಗಳು:

ಪ್ರಶ್ನೆ. ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ?

TO. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ಗಳು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಜ್ಞರು ಚಹಾವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ಗಳಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ?

ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು
TO . ಹೌದು, ನೀವು ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು . ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರ. ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

TO. ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವಾಗಿದೆ . ಎರಡು ರೀತಿಯ ಡಿಕಾಫಿನೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಪ್ರ. ನಾನು ತಣ್ಣನೆಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?

ಹೊಂದಿರುವ-ಶೀತ ಹಸಿರು ಚಹಾ
TO. ಹೌದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಐಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪ್ರ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಔಷಧಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

TO. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಶ್ನೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವಾಗ ನಾನು ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು?

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
TO. ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳಿವೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಟೀಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಚೀಲವನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಊಟದ ನಡುವೆ, ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ಅಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ನೀವು ಸಹ ಓದಬಹುದು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ! .

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು