ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಯೋನೆಕ್ಸ್-ಸನ್‌ರೈಸ್ ಇಂಡಿಯಾ ಓಪನ್ 2021 ಮೇ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸೆಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯಲಿದೆ
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಅದರ ಮೂಲ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಅಲ್ಲ - ಆದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 40 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಸ್ತನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸದ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ, ಕುಗ್ಗುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪಿಟೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ [1] . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಾಕುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸುಲಭ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹಣವನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಗಸರನ್ನು ದೃ firm ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಮೆಂತ್ಯ (ಮೆಥಿ)
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರ, ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳು ಕುಗ್ಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ಮೆಂತ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃ ness ತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ [ಎರಡು] .
ವಿಧಾನ 1
- 3-4 ಚಮಚ ಮೆಥಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ½ ಕಪ್ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇದರ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ.
- ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ವಿಧಾನ 2
- ನೀವು ಮೆಥಿ ಎಣ್ಣೆ, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, 10 ಹನಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ½ ಕಪ್ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಇದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.
- ಅದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
2. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಅಲೋವೆರಾ
ಸಗ್ಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೃ firm ೀಕರಿಸುವ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಲೋವೆರಾದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೃ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ [3] . ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ದೃ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೆರ್ಕಿಯರ್ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ [4] .
ವಿಧಾನ 1
- ನೀವು 2 ಚಮಚ ಖಾದ್ಯ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
- ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ವಿಧಾನ 2
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಅಲೋವೆರಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ
- ಜನರು.
- ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
ಸೂಚನೆ : ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಬ್ಬರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೃ firm ೀಕರಿಸುವಂತಹ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.
3. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮ-ಟೋನಿಂಗ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ [5] .
ವಿಧಾನ 1
- 1 ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ನೀವು ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವು ಹೈಡ್ರೋ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಎಮಲ್ಷನ್) [6] .
ವಿಧಾನ 1
- ನೀವು 1 ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 1 ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು - ಇದನ್ನು ರಸವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೊದಲಿಗೆ, 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೊರೆಯುವ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಸೋಲಿಸಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಧಾನ 2
- ನೀವು 1 ಚಮಚ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
- 1 ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ನೀವು ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ದಾಳಿಂಬೆ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ದಾಳಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೃ firm ಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [7] .
ವಿಧಾನ 1
- ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
- ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆಯ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ವಿಧಾನ 2
- 4 ಟೀ ಚಮಚ ಬೇವಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು 1 ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ದಾಳಿಂಬೆ ತೊಗಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
- ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.
- ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
6. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‍ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನಗಳು ಕುಸಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಜೊಜೊಬಾ, ಆವಕಾಡೊ, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಆರ್ಗಾನ್ ನಂತಹ ಇತರ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು [8] [9] .
ವಿಧಾನ 1
- ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಇದನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ 4 ಅಥವಾ 5 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
7. ಐಸ್ ಮಸಾಜ್
ಐಸ್ ಮಸಾಜ್ ಸಗ್ಗಿ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ದೃ ness ತೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಶೀತ ತಾಪಮಾನವು ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಐಸ್ ಮಸಾಜ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ [10] .
ವಿಧಾನ 1
- ಎರಡು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಹಾಕಿ.
- 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒರಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಸೂಚನೆ : ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕುಗ್ಗುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೃ irm ೀಕರಿಸುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ರಾಸೌಲ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು.
ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ…
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನೀವೇ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ (ಸ್ಲಂಪಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ, ಹೆಂಗಸರು!) ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬುಗಳು [ಹನ್ನೊಂದು] [12] .
ನಿಮಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ - ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ - ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ವಯಸ್ಸಾದ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
