ಜಸ್ಟ್ ಇನ್
- ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್ಬಿಎಫ್ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಯೋನೆಕ್ಸ್-ಸನ್ರೈಸ್ ಇಂಡಿಯಾ ಓಪನ್ 2021 ಅನ್ನು ಮೇ ತಿಂಗಳಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯಲಿದೆ
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಡಸುತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಶಿಶ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಕಾಯುವಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೂ, ಬಲವಾದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.
ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಆರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಶ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮಂದಹಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಶ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಬಲವಾದ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳಿಗಾಗಿ 20 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ವ್ಯಾಯಾಮ 1 - ಸನ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡಿ
ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೊದಲ ಶಿಶ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ 'ಸರಿ ಚಿಹ್ನೆ' ಕೈ ಗೆಸ್ಚರ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಸರಿ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂಡವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ 2 - ಹೆಬ್ಬೆರಳು
ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಗಡಸುತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಶ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಮ್ಮ ಪುರುಷತ್ವವನ್ನು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃ ly ವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಅದರ ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ 10 ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಗಡಸುತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ 3 - ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ವಿಧಾನ
ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯಬೇಡಿ. ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಶಿಶ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ 4 - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುರುಷತ್ವದ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ 5 - ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ
ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಶಿಶ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಗಮನಿಸಿ - ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಶ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ 6 - ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿಸ್ತರಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಬುಡದಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ, ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಡಸುತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಶ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.