ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಯೋನೆಕ್ಸ್-ಸನ್‌ರೈಸ್ ಇಂಡಿಯಾ ಓಪನ್ 2021 ಅನ್ನು ಮೇ ತಿಂಗಳಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯಲಿದೆ
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಮಹಿಳೆಯ ದೈಹಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಳ ಸ್ತನಗಳ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಸ್ತನಗಳು ಆಕರ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ತನಗಳು ಗಂಡುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೂಡ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದಿಂದ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.
ನಗ್ನ ಯೋಗದಿಂದ 7 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನೀವು ಈ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಯೋಗವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮನ್ವಯ, ದೈಹಿಕ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು
ಸ್ತನ ಕಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾವಿರಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯೋಗದಿಂದ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
ವಾಲ್ ಪ್ರೆಸ್ ತಂತ್ರಗಳು:
ಯೋಗದಿಂದ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಗೋಡೆಯ ಮುಂದೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಒತ್ತಿರಿ. ಇದು ಎದೆ ಅಥವಾ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಭಂಗಿ:
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ತನ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿರಿ. ಇದು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಧ ಚಂದ್ರನ ಭಂಗಿ:
ಹಾಫ್ ಮೂನ್ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಚಕ್ರವು ಸ್ತನ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಯೋಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೋಧಕರ ಸಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬೆಸ ಗಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ತಂಗ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ:
ಬಿಕಾರಂ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಯೋಗದಿಂದ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಪರಿಣಿತ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರ ಸಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಕಪ್ಪೆ ಭಂಗಿ:
ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಂತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ನೆರಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ನೇರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಉಸಿರಾಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಂತಂತೆ ಉಸಿರಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಆಸನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
