ಆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸ್ತನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಚಾಕುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು? ಈ ಐದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತವೆ!
ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಿಶ್ರಣ
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನು ತಿನ್ನು
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಸೂರ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಖನಿಜಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೋಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಐಸ್, ಐಸ್ ಬೇಬಿ!
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮಗೆ ಶೀತವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದೆರಡು ಘನಗಳ ಐಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಸುತ್ತಲೂ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಈಜು ಸುತ್ತುಗಳು
ಪ್ರತಿದಿನ ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ನ ಒಳ್ಳೆಯತನ
ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ದೃಢಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
