ಕಾರ್ಯನಿರತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾವು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಾವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಇದು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟವಾದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ: ಬ್ರೈನ್ನರ್ (ಅಥವಾ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಉಪಹಾರ). ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವುದರಿಂದ) ಮತ್ತು TBH, ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕನ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಗೆ ನಾವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಭೋಜನದ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗಾಗಿ 32 ಉಪಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಪ್ಪರ್ ರಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಒದೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಒತ್ತಡ-ಹೊರಗಿನ ಜನರಿಗಾಗಿ 23 ಪೂರ್ವ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್1. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಫ್ರಿಟಾಟಾ
ನಾವು ಭೂಮಿಯ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೆಟ್-ಇಟ್-ಮತ್ತು-ಮರೆತು-ಇಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಸಲಾಡ್ ಕೂಡ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸ್ವಲ್ಪ ಓವನ್ ನೀಡಿ 2. ಸುಲಭ ಉಪಹಾರ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು
ಇವುಗಳು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವರು ವಾರದ ರಾತ್ರಿಯ ಭೋಜನದ ದೇವರು.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್3. ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್
ನೇರವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೋಜನ M.O. ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು (ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಸೋಮವಾರ) ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬೇಕಾದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸದ್ಗುಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಡಿಫೈನ್ಡ್ ಡಿಶ್ 4. ಚಿಕನ್ ರಾಂಚ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಹ್ಯಾಶ್
ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಉಪಹಾರ-ಭೋಜನದ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೇಕನ್, ಚಿಕನ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಬೋನಸ್: ಇದು Whole30 ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್5. ಲೀಕ್, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಾ
ಸ್ಟ್ರಾಟಾ ಮೂಲತಃ ಉಪಹಾರ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪದವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಗೆಯುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್ 6. ಉಪಹಾರ ಎಂಚಿಲಾಡಾಸ್
ನಾವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಂಚಿಲಾಡಾಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು? ಈ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಕಟುವಾದ ಪೊಬ್ಲಾನೊ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವಾಗುವ ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ನೆಲದ ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.
ಆಮಿ ನ್ಯೂನ್‌ಸಿಂಗರ್/ ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಟೇಬಲ್7. ಜೋನ್ನಾ ಗೈನ್ಸ್‌ನ ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಫಾಂಟಿನಾ ಕ್ವಿಚೆ
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬ್ರಂಚ್‌ಗಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಂಪನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೊಗಸಾಗಿದೆ ಆದರೆ ವಾರರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ (ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ!). ಇನ್ನೊಮ್ಮೆ, ಜೋನ್ನಾ ಗೇನ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್8. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ಲೈಡರ್ಗಳು
ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಚಿಕಣಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಆರಾಧ್ಯ ಚಿಕ್ಕ ಬೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಖಾತರಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎರಡು ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಾಡ್ 9. ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಕಾಕ್‌ಟೈಲ್ ಅವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಅದ್ದುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭೋಜನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆನೆ, ಚೀಸೀ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ ಮಾರಿಯಾ ಲಿಚ್ಟಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಎಮಿಲಿ ಮೋರ್ಗನ್10. ಆಪಲ್ ಬ್ಲಿಂಚಿಕಿ (ರಷ್ಯನ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು)
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತುರಿದ ಸೇಬನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಅವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅದು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: 31 ಬ್ಯುಸಿ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಆನ್-ದಿ-ಗೋ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಐಡಿಯಾಗಳು
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್11. ಚೋರಿಜೊ ಜೊತೆ ದೋಸೆ ಉಪಹಾರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
ಈ ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೋಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಖಾರದ ಚೀಸ್ ದೋಸೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಚೊರಿಜೊ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್12. ಕೆಂಪು ಶಕ್ಷುಕಾ
ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಕೇಂದ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಇಸ್ರೇಲಿ ಖಾದ್ಯವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ನಕ್ಷತ್ರ, ಆದರೂ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕ್ರಸ್ಟಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಹಂಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದ್ದಲು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್13. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಪಿಜ್ಜಾ
ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮನೋವಿಕೃತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಪಿಜ್ಜಾ ರಾತ್ರಿ . ಆದರೆ ಬೇಕನ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಆಧುನಿಕ ಸರಿಯಾದ 14. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬರ್ರಿಟೋಸ್
ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಬರ್ರಿಟೊಗಳು ಊಟದ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ. ಇದು ಮುಂಜಾನೆ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವಾರರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಾವು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಪೆರರ್ಸ್/ರೌಂಡ್ ಅವರ್15. ಸ್ಕಿಲ್ಲೆಟ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೋರಿಜೊ
ಈ ಖಾದ್ಯವು ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ (ಸ್ರವಿಸುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಚೊರಿಜೊ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ). ನಮಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್16. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಟ್ಯಾಕೋಸ್
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ (ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ).
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕಾಟರ್ ಕ್ರಂಚ್ 17. ಕ್ರಿಸ್ಪಿ ಬೇಕನ್ ಜೊತೆಗೆ ಖಾರದ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್
ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ - ನೀವು ಖಾರದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪರ್ಮೆಸನ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಬಳಸಿದ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ರಿಸೊಟ್ಟೊಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ದಯವಿಟ್ಟು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ18. ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾಪ್ರಿಸ್
ಇದು 15-ನಿಮಿಷದ, ಐದು-ಘಟಕಾಂಶದ ಬ್ರಿನ್ನರ್‌ಗಿಂತ ಸರಳವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅವು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಮಡಕೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್19. Huevos Rancheros
ಫ್ರೈಡ್ ಬೀನ್ಸ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಟ್ಯಾಕೋ ರಾತ್ರಿ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು (ಅಥವಾ ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು) ಒಂದು ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು (ಜೊತೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಶ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಖಚಿತ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್20. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಉಪಹಾರ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಬೇಸ್ ಮಾಡಲು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ರೋಕ್-ಪಾಟ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ. ನಂತರ, ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ 21. ವಿಪ್ಡ್ ಮೆಯೆರ್ ಲೆಮನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ದೋಸೆಗಳು
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಮನೆಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ದೋಸೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸುವಾಗ ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬಾರದು.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್22. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಉಪಹಾರ ಬೌಲ್
ತಾಜಾ ಅರುಗುಲಾ, ಹುರಿದ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು *ಎಲ್ಲವನ್ನೂ* ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಎರಡು-ಘಟಕವಾದ ಹರಿಸ್ಸಾ ವೀನೈಗ್ರೆಟ್ಗೆ ಸಹ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ (ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ).
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್23. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಜೊತೆ ಮಿನಿ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ
ನಿಮ್ಮ ಮಿನಿ ಎರಕಹೊಯ್ದ-ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಾಣಲೆಗೆ ಇದು ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಂಚೆಗೊ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ದೈತ್ಯ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಎಂದು ಈ ಸಿಂಗಲ್-ಸರ್ವ್ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್24. ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ವಿಚೆ
ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ, ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ತೆಳುವಾದ ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಡಿಚ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್, ರುಚಿಕರವಾದ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್25. ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೀಟ್ ಟ್ರೇ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ಅವರು ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೊಳಕು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ) ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎರಡು ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಾಡ್ 26. ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಮಫಿನ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಪಿಜ್ಜಾಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್27. ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು-ಪ್ಯಾನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಆರು ಪದಾರ್ಥಗಳು + 30 ನಿಮಿಷಗಳು + ನಿಮ್ಮ ನಂಬಲರ್ಹ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ = ನೀವು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭೋಜನ. ಒಂದು ಸೇವೆಯು ಕೇವಲ 158 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 11 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಿಳಿ ಅನ್ನದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್28. ಹಸಿರು ಶಕ್ಷುಕಾ
ನೀವು O.G. ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಪಾಲಕ, ಜಲಪೆನೊ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಿಹಿ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕೇಸರಿ 29. ನೈಋತ್ಯ ತೋಫು ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗದ ಹೊರತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಯಾವುದೇ-ಬ್ರೇನರ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ ತೋಫು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್30. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಶೀಟ್ ಪ್ಯಾನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಕೇವಲ ಜೋಡಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ. ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಗಲ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಲ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್31. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ನ್ಯಾಚೋಸ್
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ದೋಸೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ. ಈ ಇನ್‌ಸ್ಟಾ-ಯೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಕೇವಲ 25 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆಯೇ?
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್32. ದೈತ್ಯ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರೋಲ್
ಓಹ್, ಹಾಗೇ ಆಯಿತು ಎಂದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ದಿನ? ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಕೇವಲ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರುವಾಗ ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಬದಿಯ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಈ ಆತ್ಮ-ಶಾಂತಿಯನ್ನು (ಮತ್ತು ಕ್ರೆಸೆಂಟ್ ರೋಲ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಕೆಲವು ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು) ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: ಇಡೀ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ 62 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಶಾಪಿಂಗ್ ಕಿಚನ್ ಪಿಕ್ಸ್:
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ 8-ಇಂಚಿನ ಬಾಣಸಿಗರ ನೈಫ್
$ 125 ಈಗ ಖರೀದಿಸು
ರಿವರ್ಸಿಬಲ್ ಮ್ಯಾಪಲ್ ಕಟಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್
$ 34 ಈಗ ಖರೀದಿಸು
ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸುತ್ತಿನ ಕೊಕೊಟ್ಟೆ
$ 360 ಈಗ ಖರೀದಿಸು
ಹಿಟ್ಟು ಸ್ಯಾಕ್ ಟವೆಲ್
$ 15 ಈಗ ಖರೀದಿಸು
