ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಬ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರೆಡ್ಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಗೋಧಿಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹಿಟ್ಟು , ಅಥವಾ ಅವರು ಇರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 31 ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಓದಿ, ಅದು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಅತಿಥಿಯನ್ನು (ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ) ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕಾರ್ಬ್-ವೈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗೋಧಿ-ಕಡಿಮೆ ರಿಫ್ಗಳಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳು.
ಸಂಬಂಧಿತ: 50 ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಲಂಚ್ ಐಡಿಯಾಸ್ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ
ಹೂಕೋಸು
1. ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಚೀಸೀ ಹೂಕೋಸು ಪ್ಯಾಟೀಸ್
ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ-ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟಿನ ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ಯಾಟೀಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಟುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹುರಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಪ್ಯಾಟಿಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ , ಬರ್ಗರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅದ್ದಲು ಕೆಚಪ್ನ ದೊಡ್ಡ ಬೌಲ್ನೊಂದಿಗೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್
2. 'ಎವೆರಿಥಿಂಗ್ ಬಾಗಲ್' ಹೂಕೋಸು ರೋಲ್ಸ್
ಇವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟು ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ , ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ರತ್ನಗಳು ಕೇವಲ ಸರಳ ಪ್ರತಿಭೆ. ಬೇಸ್ ಒಂದು ತಲೆಯ ಮೌಲ್ಯದ ಅಕ್ಕಿ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್3. ಬಾದಾಮಿ ಸಾಸ್ ಜೊತೆ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನೂಡಲ್ಸ್
ನೀವು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಯಾವುದೇ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸದೆ, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪೈರಲೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ. (ಬದಲಿಯಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಅಂಟು ರಹಿತ ಹಿಟ್ಟು ಕೆನೆ ಬಾದಾಮಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕ್ಲೋಯ್ ಫ್ಲೇವರ್4. ವೆಗಾನ್ ಬಟರ್ನಟ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೋಕಿ ಶಿಟಾಕ್ 'ಬೇಕನ್' ಜೊತೆಗೆ 'ಚೀಸ್'
ಯಾವುದೇ ರಾಶಿ ಎಳೆದ ಹಂದಿ ದಿಬ್ಬವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮ್ಯಾಕ್ ಅದರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಗೋಧಿ-ಕಡಿಮೆ ರೀತಿಯ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಿ (ನಾವು ಭಾಗಶಃ ಕಡಲೆ ) ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿಸಲು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್
5. ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್
ನೀವು ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಳವಾದ ವಿನೆಗರ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆನೆ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಆಬ್ರಿ ಪಿಕ್/ಗ್ರೇಟ್ ಟೇಸ್ಟ್6. ಲೆಂಟಿಲ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ-ತಾಹಿನಿ ಸಲಾಡ್
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೇಲ್ ಸೀಸರ್ನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯ? ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಅಡಿಕೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಹಸಿರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಸೂರವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್7. ವೆಲ್ವೆಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಸೂಪ್
ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ-ಆಫ್-ದಿ-ಕಾಬ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ ಜೋಳ , ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ಲಗ್ ಬಿಳಿ ವೈನ್ . ರಸಭರಿತವಾದ ಜೋಳದ ಕಾಳುಗಳು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್
8. ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು 'ಬ್ರೆಡ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು'
ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚೀಸೀ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಡಿಪ್ಪರ್ಗಳು ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮರಿನಾರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಪಾಸ್ಟಾ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿಸಲು ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಲಾರಾ ಎಡ್ವರ್ಡ್ಸ್ / ಯೋಗ ಕಿಚನ್ ಯೋಜನೆ9. ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗೋ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೂಡಲ್ಸ್
ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ , ಭರವಸೆ. (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಸಿಹಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆಯ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಮಾವು , ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆವಕಾಡೊ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್10. ಬೇಸಿಗೆ ರಾಗಿ ಸಲಾಡ್
ಜನರು ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅಕ್ಕಿ, ಕ್ವಿನೋವಾ ಅಥವಾ ಬಲ್ಗುರ್ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಸುವಾಸನೆಯು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ಗಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಾಲೋಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಚೀಸ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್11. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸರ್ವೋತ್ಕೃಷ್ಟ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರ ಇದು ಗೋಧಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸ್ಕಲ್ಲೋಪ್ಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಗ್ರುಯೆರ್ ಚೀಸ್ನ ಆ ಪದರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್12. ಹೂಕೋಸು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು
ಟ್ಯಾಕೋ ಮಂಗಳವಾರ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಿಗೆ ಈ ಸುಲಭವಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹೂಕೋಸು, ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಮಸಾಲೆಗಳು. ಅವರು ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ನಿಟಾಸ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ .
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಡೊನ್ನಾ ಗ್ರಿಫಿತ್/ದಿ ಪ್ರೈಮಲ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಕುಕ್ಬುಕ್13. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ಸೆಸೇಮ್ ವಿನೈಗ್ರೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಯಾನ್-ರೋಸ್ಟೆಡ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ 'ಸ್ಟೀಕ್ಸ್'
ಖಚಿತವಾಗಿ, ಹೂಕೋಸು ಬಹಳಷ್ಟು ವೈಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಕಿರೀಟಗಳು ಜೇನು-ಮೊನಚಾದ ಗಂಧ ಕೂಪಿಯಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕರ್ಸ್ಟನ್ ಬಕ್/ಬಕ್ ನೇಕೆಡ್ ಕಿಚನ್14. ಶೇವ್ಡ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವೆಜಿಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಶುಂಠಿ-ಡಿಜಾನ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್
ವಸಂತಕಾಲದ ಉತ್ಪನ್ನವು ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಅವರೆಕಾಳುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ , ಜೊತೆಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹೂಕೋಸು, ರಸಭರಿತವಾದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಸೆಣಬಿನ ಹೃದಯಗಳು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ನಿಕೊ ಶಿಂಕೊ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಈಡನ್ ಗ್ರಿನ್ಶ್ಪಾನ್15. ಹರಿಸ್ಸಾ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ-ಹುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನ ಈಗ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಮೊಸರು ಕಂದಕವಾಗಿದೆ. ದಿ ದುಕ್ಕಾ ಅಲಂಕರಿಸಲು-ಸುಟ್ಟ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣವು-ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಲೆಸ್ಲಿ ಗ್ರೋ/ಕೀಟೊ ಇನ್ಸ್ಟಂಟ್ನಲ್ಲಿ16. ಕೆಟೊ ಇನ್ಸ್ಟಂಟ್ ಪಾಟ್ ಗ್ರೀಕ್ ಹೂಕೋಸು ರೈಸ್
ಈ ಭಾಗವು ಕಲಾಮಾತಾ ಆಲಿವ್ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸುಟ್ಟ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ರಸಿಕವಾಗಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊದಂತಹ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಡು ಹೋಗಿ. ಇದನ್ನು ಗೈರೋ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ, ಸುಟ್ಟ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಒಳಗೆ ಇರೋಣ17. ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆನೆ, ಹೊರಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ - ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳಂತೆಯೇ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿನ್ಯಾಸದ ರಹಸ್ಯವು ಕುದಿಯುತ್ತಿದೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅವು ಕೇವಲ ಕೋಮಲವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಮೈಕೆಲ್ ಮಾರ್ಕ್ವಾಂಡ್ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಜೋಡಿ ಮೊರೆನೊ18. ಕೆಲ್ಪ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ನೂಡಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಥಾಯ್
ಕೆಲ್ಪ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್19. ಹೂಕೋಸು ಫ್ರೈಡ್ ರೈಸ್
ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಟೇಕ್ಔಟ್ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ತಮರಿ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಬದಲಿಗೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಅಮಂಡಾ ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ಸನ್/ಸರಳ ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್ ಫುಡ್20. ಶ್ರೀರಾಚ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಈ ರೋಮಾಂಚಕ ಸ್ಪಡ್ ಡಿಶ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಉಳಿಸಿ).
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್21. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಐಯೋಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ಕಾರ್ನ್
ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು BBQ ಸೈಡ್ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಕಾಬ್ಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುವ ಬದಲು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಶ್ರೀರಾಚಾ ಮೇಯೊದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಾರ್ ಮಾಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್22. ಬ್ರೊಕೊಲಿ ರಾಬ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಪಲ್ ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆ ಕರಿ ನೂಡಲ್ಸ್
ಕೆಲವು ಸರಳ ಸ್ವ್ಯಾಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ - ಹಾಗೆ ಅಕ್ಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಬದಲಿಗೆ ತಮರಿ - ಈ ದಪ್ಪ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮೇರುಕೃತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಥಾಯ್-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಸ್ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಕೆಂಪು ಕರಿ ಪೇಸ್ಟ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್23. ಕ್ಯಾಸಿಯೊ ಇ ಪೆಪೆ ಹೂಕೋಸು
ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೆನೆ ಪೆಕೊರಿನೊ ರೊಮಾನೋ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟನ್ ಕರಿಮೆಣಸುಗಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಮಾತ್ರ ರುಚಿಕರವಾದ ವಾಹನವಲ್ಲ. ಹೂಕೋಸು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. (ಎಪಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್24. ಕೋಲ್ಡ್ ಸೆಸೇಮ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೂಡಲ್ಸ್
ಹಲೋ, ಉಲ್ಲಾಸ. ಟೆರಿಯಾಕಿಯ ಕೆಲವು ಫಿಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಆಲ್ಫ್ರೆಸ್ಕೊ ಜೊತೆ ತಿನ್ನಲು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಲಾರೆನ್ ವಿ. ಅಲೆನ್ / ಚೆವ್ರೆ25. ಚೆವ್ರೆ ರಾಂಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಶುಗರ್ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಬಟಾಣಿ ಸಲಾಡ್
ಈ ಕೆನೆ, ಕಟುವಾದ ಸಲಾಡ್ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವಂತೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ರಸಭರಿತವಾದ ಜೊತೆ ಜೋಡಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಟೀಕ್ - ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನ ಉಪ್ಪು ಸುವಾಸನೆಯು ಅದರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್26. ಹೂಕೋಸು ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಿಜ್ಜಾ
ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ ತುಂಬಾ ಗರಿಗರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಪರ್ಮೆಸನ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಪೆಸ್ಟೊಗಾಗಿ ಮರಿನಾರಾವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್27. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸೂಪ್
ಗ್ಲುಟನ್- ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಭಾಗವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಕೆನೆಯಾಗಿದೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ನೂಡಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಪೈಲ್ ಮಾಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ನಿಕೊ ಶಿಂಕೊ/ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಅರಾನ್ ಗೊಯ್ಯಹಾನ್28. ರಾಡಿಚಿಯೋ, ಲೆಂಟಿಲ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಗೋಡಂಬಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್
ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪತನದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ , ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ .
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್29. ಮಶ್ರೂಮ್ ಮರಿನಾರಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ನಿಜವಾದ ಪಾಸ್ಟಾದ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಗುರವಾಗಿಯೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ ನೀವು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ).
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್30. ಆವಕಾಡೊ ರೈಸ್
ಕೆನೆ, ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್ನಿಂದ ಟ್ಯಾಕೋಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ರೋಸ್ಟ್ ಪರ್ನಿಲ್ನಿಂದ ಪೊಲೊ ಎ ಲಾ ಪ್ಲಾಂಚಾ ವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್31. ಹರ್ಬಿ ಶೂಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಫ್ರೈಸ್
ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೋಮ್ ರನ್ ಆಗಿದೆ. ತಾಜಾ ರೋಸ್ಮರಿಯೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬರ್ಗರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ, ಸ್ಕಲೋಪ್ಸ್ , ಹುರಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೀರಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: 30 ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಡಿನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು
ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ ಮಾತ್ರ .