ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಆಲಿಗೋಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ , ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. .
ಮತ್ತು ಏನು ಊಹಿಸಿ? ನಾವು ಅವರನ್ನು ಮಾಮಾ ಅರ್ಥ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ-ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳವರೆಗೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ತಡವಾದ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಭೂದೇವಿಯು ನಮಗೆ ಬುಟ್ಟಿಯಷ್ಟು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು (ಅದು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ) ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
*ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಮ್ಮೆನಾಗೋಗ್‌ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಗರ್ಭಪಾತವಾಗಬಹುದು (ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ). ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯು ತಡವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಿ.
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಪಿಯೋಲ್ ಮತ್ತು ಮಿರಿಸ್ಟಿಸಿನ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ,' ಎಂದು ಡಾ. ಲವ್ನೀತ್ ಬಾತ್ರಾ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಿಸ್ಟ್ ಫೋರ್ಟಿಸ್ ಲಾ ಫ್ಯಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಪ್ರಚೋದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಡೋಸ್ 6 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಯನ್ನು 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 3 ಡೋಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, 150 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಡಾ. ಬಾತ್ರಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಜೀರಿಗೆ
ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯ ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕೇರಂ ಬೀಜಗಳು (ಅಜ್ವೈನ್)
ಕೇರಮ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದ ಮಿಶ್ರಣವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: 1 ಚಮಚ ಕೇರಮ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು 1 ಚಮಚ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು 1 ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು
ಇದು ಪ್ರೀಪೋನ್ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು. ಡಾ ಬಾತ್ರಾ ಅವರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿಯು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಪಪ್ಪಾಯಿ ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಪಪ್ಪಾಯಿ ರಸ (ಅಂದಾಜು 200 ಮಿಲಿ) ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಮಾಗಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ಒಂದು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಎಮ್ಮೆನಾಗೋಗ್ (ಋತುವಿನ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಉತ್ತೇಜನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ) , ಆದರೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ವಿಳಂಬವಾದ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸುತ್ತ ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ರಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ (2:1) ಕುಡಿಯಿರಿ.âÂÂ??ÂÂ??
ಸೆಲರಿ
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ, ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಾಜಾ ಸೆಲರಿ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳು
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳು ಅದರ ಎಮ್ಮೆನಾಗೋಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುದಿಸಿ. 2 ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸಾನ್ಫ್)
ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ ಸೌನ್ಫ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ನೀರನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಂಡು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು (ಮೇಥಿ)
ಮೆಂತ್ಯ, ಅಥವಾ ಮೇಥಿ, ಬೀಜಗಳು ಅವಧಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ದಾಳಿಂಬೆ
ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳ ರಸವು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ರಿಂದ 15 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಶುದ್ಧ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕಬ್ಬಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ (1: 1) ಬೆರೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಲೋಳೆಸರ
ಅಲೋವೆರಾ ರಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಎಮ್ಮೆನಾಗೋಗ್ಗೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಅಲೋವೆರಾ ಎಲೆಯನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಜೆಲ್ ಅನ್ನು 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು (ಆನ್)
ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ ಟಿಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಈ ಶಾಖ-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕದ 15 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಎಳ್ಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಎಳ್ಳಿನ ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಹಾರಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಸರಳ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
Jaggery (Gur)
ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಶುಂಠಿ, ಎಳ್ಳು ಬೀಜ ಮತ್ತು ಕೇರಮ್ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದು.
ಅರಿಶಿನ
ಒಂದು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ 10 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು.
ದಿನಾಂಕಗಳು
ಖರ್ಜೂರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ದಿನವಿಡೀ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಳತೆಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಸಾಲ್ಮನ್
ಸಾಲ್ಮನ್ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬಾದಾಮಿ
ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬೀಜಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್
ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಸರು
ಮೊಸರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೋಫು
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತೋಫು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಹಾಲು
ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುಗಳಿಗೆ. ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಇತರ ಆಹಾರೇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಸೆಕ್ಸ್
ಒಂದು, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪ್ಯಾಕ್
ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪ್ಯಾಕ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ವಿಳಂಬದ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
(ಇನ್‌ಪುಟ್‌ಗಳು: ಹೆಲ್ತ್ ಮಿ ಅಪ್, ಝಡ್ ಲಿವಿಂಗ್)
