ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 10 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

  • 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
  • adg_65_100x83
  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
  • 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
  • 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021 ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಕುಕರಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಸಲಾಡ್ಸ್ ಒ-ಡೆನಿಸ್ ಬೈ ಡೆನಿಸ್ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ | ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಗುರುವಾರ, ಜೂನ್ 4, 2015, 12:44 [IST]

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ಈ ಸರಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.



ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಹತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮೇಯನೇಸ್, ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.



ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕೂಟದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಈ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಫೈಬರ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನೀವು ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ). ಈ ಎರಡು ನೇರ ಮಾಂಸಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಅರೇ

ಬೆಲ್ ಪೆಪ್ಪರ್ ಸಲಾಡ್

ಕೋಲ್ಡ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಿರುವ ಕೋಲ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಎಲೆಕೋಸು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್.



ಅರೇ

ಚನಾ ಸಲಾಡ್

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೆರೆಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚನಾ ಬಳಸಿ ಈ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ .ತಣ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಅಧಿಕೃತ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಅರೇ

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ as ಟವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ತರಕಾರಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಕುರುಕುಲಾದ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಅರೇ

ಕೇಲ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ

ಕೇಲ್ ಸಲಾಡ್ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಭರ್ತಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಕೇಲ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.



ಅರೇ

ಮಾವಿನ ಸಲಾಡ್

ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಜ, ಮಾವು, ಚಿಕ್ಕವರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು. ಟೇಸ್ಟಿ ಕಚ್ಚಾ ಮಾವಿನ ಸಲಾಡ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅರೇ

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪನೀರ್ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್

ಹುರಿದ ಪನೀರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಭರ್ತಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅರೇ

ಬಟಾಣಿ ಕಾರ್ನ್ ಸಲಾಡ್

ವಿಭಿನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇಲ್ಲಿದೆ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ!

ಅರೇ

ಅನಾನಸ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ -

ಇದು ಅನಾನಸ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ treat ತಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ treat ತಣ. ಅನಾನಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರೇ

ಮೇಯನೇಸ್ ಜೊತೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಶಯವಿರುವವರಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ. ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಲೂ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಅರೇ

ಮೊಳಕೆ ಸಲಾಡ್ -

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು