ಆರ್ಕಿಟಿಸ್‌ಗೆ 10 ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಒ-ಶಿವಾಂಗಿ ಕರ್ನ್ ಬೈ ಶಿವಾಂಗಿ ಕರ್ನ್ ಜುಲೈ 18, 2020 ರಂದು

ಆರ್ಕಿಟಿಸ್ ಎಂಬುದು ವೃಷಣಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.



ಆರ್ಕಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಆರ್ಕಿಟಿಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು. ಮಂಪ್ಸ್ ಸೋಂಕು, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು (ಯುಟಿಐ) ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು (ಎಸ್‌ಟಿಡಿ) ಸಹ ಆರ್ಕಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರ್ಕಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.



ಆರ್ಕಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆರ್ಕಿಟಿಸ್‌ನ ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ. ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರ್ಕಿಟಿಸ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರ್ಕಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.



ಅರೇ

1. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್

ವೃಷಣಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ la ತಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, elling ತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [1]

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ cloth ವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಪ್ಯಾಟ್ ಒಣಗಿಸಿ. ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.



ಅರೇ

2. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರರು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವೃಷಣಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [ಎರಡು]

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಕೆಲವು ಲವಂಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಅರೇ

3. ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನೇಕ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಯುಕ್ತವು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [3]

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನಿಮ್ಮ .ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ನ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸುಮಾರು 500-1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅರೇ

4. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಕಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಂಜೆತನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಪ್ರತಿದಿನ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ (ಮೂರು ಚಮಚ) ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಅರೇ

5. ಮೊಸರು

ಮೊಸರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಆರ್ಕಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಆಸ್ತಿಯು ವೃಷಣಗಳ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿ.

ಅರೇ

6. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಆರ್ಕಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ಎಸಿವಿ) ಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಎಸಿವಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯ ಸ್ವಭಾವವು ವೃಷಣಗಳ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಎಸಿವಿ ಯನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನೀರು ಮತ್ತು ಎಸಿವಿ ಯ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಮಚ ಎಸಿವಿ ಬೆರೆಸಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅರೇ

7. ಎಕಿನೇಶಿಯ

ಎಕಿನೇಶಿಯಾ ಡೈಸಿ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಜೀವಕಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಂತಹ ಆರ್ಕಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಎಸ್‌ಟಿಡಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎಕಿನೇಶಿಯ ಕೂಡ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. [5]

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಕಿನೇಶಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆರ್ಕಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಾಗ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಅರೇ

8. ನೀಲಗಿರಿ ತೈಲ

ನೀಲಗಿರಿ ತೈಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮೂರು ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ದಿನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಅರೇ

9. ಥೈಮ್ ಆಯಿಲ್

ಥೈಮ್ ಎಣ್ಣೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತ (ಕಾರ್ವಾಕ್ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಥೈಮೋಲ್) ​​ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ, ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ವೃಷಣಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. [6]

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಥೈಮ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ (ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ / ಜೊಜೊಬಾ / ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ) ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಡ್ರಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅರೇ

10. ಗೋಲ್ಡೆನ್ಸಲ್

ಗೋಲ್ಡೆನ್ಸಲ್ medic ಷಧೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಸ್. Ure ರೆಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಗೋಲ್ಡೆನ್ಸಲ್ನ ಸಾಬೀತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಗೋಲ್ಡೆನ್ಸಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು